Jak schudnąć?
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-15 15:16
wlasnie a z tym najgorzej. choc ja to lubie pojsc np biegac bo po bieganiu czuje sie tak rzesko. Boje sie jedynie ze te chceci szybko mina, ale bede walczyc ;D
napisał/a:
czybit161
2010-08-15 15:49
E tam początek jest najgorszy najgorzej jest się wciągnąć...powiem ci na swoim przykładzie 10 mc-y temu zacząłem chodzić na mma i na początku też miałem duże wątpliwości czy to coś mi da itp. cięzko było wytrzymać 10 min treningu, a całość trwała 60 min...teraz po tym okresie nie wyobrażam sobie życia bez maty 5x w tygodniu po 60 min....
napisał/a:
kio1
2010-08-15 22:03
WITAKI.JA PO RAZ PIERWSZY.WIDZE ZE TU KONKRETNA PRACA TRWA I TO MI SIE PODOBA.GRATULUJE DZIEWCZYNY EFEKTOW.JA ZACZYNAM OD JUTRA BO PRZY 170CM WAZE 81 NO I POTRZEBUJE JAK WSZYSCY TROCHE WSPARCIA.ZNACZY NIE ZE LECE NA ZUKA JAK TO SIE MOWI ALE ZE RAZEM RAZNIEJ:)OKLASKI MILE WIDZIANE,POKLEPANIE PO PLECACH I CIEPLE SLOWO(REGULARNE) BO TU NA OBCZYZNIE(BELGIA)TRUDNO O KUMPELKI NA CODZIEN;WIEC SIE ZAZERA WLASNE PROBLEMY ZAMIAST JE KONSTRUKTYWNIE ROZWIAZAC.MAM TEZ KILKA PYTAN5NP DLACZEGO BOLI MNIE BRZUCH JAK JEM OWOCE CZY COS W TYM STYLU)ITD ALE JAK DOBRZE POJDZIE ZADAM JE Z CZASEM. TYMCZASEM POZDRAWIAM I LICZE NA WAS FORUMOWICZE OTWARTE RAMIONA.;) POZDRAWIAKI
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-16 08:02
hej.Juz gratuluje zapalu i aby tak nadluzej ;D JA jak sie przenioslam do nowego miejsca to caly stres zwiazany ze zmiana otoczenia zajadalam chipsami, frytkami - wszystkim co dostepne. Nie widzialam swojej grubosci az przyszedl dzien prawdy i zobaczylam sie w lustrze . Od tamtego czasu walcze z waga ale oczywiscie sporo porazek mialam, dopiero teraz zmadrzalam i po prostu zmienilam styl zycia na zdrowszy( nie zadne glodowki itp). Lepiej sie czuje a to najwazniejsze. Mam wiecej energii, dzieki czemu troszke biegam bo poczatki w moim bieganiu to sa naprawde ciezkie. Uwazam ze ruch jest najwazniejszy.Tam gdzie kiedys jedzilam autobusem teraz ide na piechote. Staram sie pokonac jak najwiecej km w ciagu dnia. Zycze wytrwalosci. Ja czytam mnostwo wpisow na forach- to jest takie motywujace. Inni schudli to dlaczego ja nie moge? jestem slabsza? odpowiadam sobie kazdego ranka na te pytania i od razu mam sile by wstac i pojsc np troszke pobiegac. Warto zmienic swoj tryb, zeby mozna bylo nazwac nasze istnienie zyciem a nie wegetacja :* pozdrawiam i pisz jak tam Ci idzie. Nie mam pojecia dlaczego boli cie brzuch mnie tylko bolal wtedy jak np jadlam w nocy i nie spalam( imprezki, domowki) mialam okropny bol brzucha a teraz jest wszystko ok.
napisał/a:
czybit161
2010-08-16 08:11
Z owoców radzę przerzucić się na warzywa....owoce mogą powodować wzdęcia z tąd ten ból....
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-16 13:57
NO MOZLIWE ZE OWOCE. czy ktos z was biega? ile tak biegaliscie na poczatku?
napisał/a:
Trzebinianka
2010-08-16 15:42
Sylwiana42- Ja zaczęłam od szybkiego marszu, później na przemian maszerowałam i biegałam, a teraz tylko biegam ;]
nic od razu nie przychodzi z łatwością, dużo samozaparcia i nawet nie zauważysz jak bieganie stanie się Twoim nałogiem :]
nic od razu nie przychodzi z łatwością, dużo samozaparcia i nawet nie zauważysz jak bieganie stanie się Twoim nałogiem :]
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-16 16:15
wiem, ze nie wszystko od razu ;D ja biegam ale zatrzymuje sie co 5 minut i troszke maszeruje. Z kazdym kolejnym biegiem jest coraz lepiej; D podoba mi sie to;D tak dobrze sie potem czuje ;D
napisał/a:
kawka93
2010-08-16 17:04
Mam głupi problem. Otóż staram się liczyć kcal. Czasami jak wieczorem policzę ile dokładnie zjadłam (wcześniej tylko zapisuję co zjadłam), to wychodzi mi nawet do 400 kcal za mało ALE ja w ciągu dniz musze zmuszać się do jedzenia.
Jak np. rano jem jajka to tak na siłę, bo w ogóle nie odczuwam głodu ;/ Jem zazwyczaj po to żeby wyrobić normę 5 posiłków.
Co robić?
Jak np. rano jem jajka to tak na siłę, bo w ogóle nie odczuwam głodu ;/ Jem zazwyczaj po to żeby wyrobić normę 5 posiłków.
Co robić?
napisał/a:
Trzebinianka
2010-08-16 18:25
Sylwiana42- nooo to jesteś na dobrej drodze, a każdym dniem będzie lepiej, a najważniejsze, że sport sprawia Ci przyjemność ;]
napisał/a:
SyLwIaNa42
2010-08-16 18:45
i to wielka;D biegam zawsze o tej samej porze i po prostu nie moge sie doczekac tej godziny, zapal jest i mysle ze wreszcie bedzie dobrze ;D
napisał/a:
marczon13
2010-08-17 12:59
Witam. mam 16 lat , 168 cm wzrostu i waze 62kg. Jestem chlopakiem.
Czesto gram w pilke nozna od 2 do 4 razy w tygodniu. No i do stadionu mam 3km wiec spacerek tez jest. Co mam zrobic abym schudnal? źle sie z tym czuje poniewaz mam male tzw "cycki" i troszke sadla + troszke grube nogi jak schudnac tak z 4kg w miesiac? Basen bede mial dostepny dopiero od wrzesnia , postanowilem sobie ze codziennie rano z psem , marszyk jakies 5km. Prosze o porade... Co jeść czyli
Bialko - Twarog ( jaki najlepiej firma )
Slyszalem ze orzechy tez sa dobrym suplementem diety poniewaz zawieraja jakies tam tluszcze ?
Co powiedziec mamie zeby robila na obiad?
Aha i jeszcze cos . Kiedys wazylem duzo mniej ale przez rok siedzialem praktycznie tylko przed komputerem i jadlem slodycze.( 0 ruchu ) Teraz tez lubie zjesc slodycze ale proboje je ograniczyc.
Czesto gram w pilke nozna od 2 do 4 razy w tygodniu. No i do stadionu mam 3km wiec spacerek tez jest. Co mam zrobic abym schudnal? źle sie z tym czuje poniewaz mam male tzw "cycki" i troszke sadla + troszke grube nogi jak schudnac tak z 4kg w miesiac? Basen bede mial dostepny dopiero od wrzesnia , postanowilem sobie ze codziennie rano z psem , marszyk jakies 5km. Prosze o porade... Co jeść czyli
Bialko - Twarog ( jaki najlepiej firma )
Slyszalem ze orzechy tez sa dobrym suplementem diety poniewaz zawieraja jakies tam tluszcze ?
Co powiedziec mamie zeby robila na obiad?
Aha i jeszcze cos . Kiedys wazylem duzo mniej ale przez rok siedzialem praktycznie tylko przed komputerem i jadlem slodycze.( 0 ruchu ) Teraz tez lubie zjesc slodycze ale proboje je ograniczyc.