Jak schudnąć?

Mam pytanie-można jeść przy diecie ser/twaróg taki "domowy"-jak babcia robi z zsiadłego mleka? :)

Może ktoś sprawdzić czy kalkulator kalorii z którego korzystam nie jest "oszustem" i dobrze liczy/ma w miarę dobrze wpisane dane ?
http://www.tabele-kalorii.pl/
Albo niech ktoś poleci mi inny, jeśli ten jest zły.

SyLwIaNa42 napisal(a):

Ewela cwiczylas? biegalas? napisz cos dokladniej . Gratuluje...

cwiczyłam tak codzien rano i wieczorem zestaw cwiczeń przerózny:) nozyce przysiady skręto skłony podskoki na necie jest multum cwiczeń które pozwalaja spalić tkanke tłuszczową była skakanka też duzo dało mi hula hop:)fakt siniaki po nim były ale naprawde super efekty jezdziłam na rowerku 3 razy w tygodniu po 40 minut.Najwazniejsza motywacja:)

kawka raczej nie powinien zaszkodzić. Nie wiem ile taka samoróbka może mieć tłuszczu (pewnie więcej niż mniej) ale na kolacje troche czemu nie. To dobre źródło wapnia (chyba że ktoś wierzy w pierdoły Tombaka), na diecie odchudzającej jakby nie patrzeć - jednego z ważniejszych minerałów.

A ten kalkulator może być.

EWELA to Ty bardzo zuzo cwiczylas jak widze, ja na razie biegam i skacze na skakance. Mam slaba kondycje ale powoli juz widze efekty np ze dluzej biegam itp jestem naprawde pozytywnie nastawiona;D

MASZ RACJE SYLWIANA NASTAWIENIE JEST NAJWAZNIEJSZE;I MIALAM TAKI OKRES KIEDY REGULARNIE I O TEJ SAMEJ PORZE...ALE ZYCIE NIE ZAWSZE ULATWIA.
TERAZ BIEGAM TEZ...ALE ,NA RAZIE Z GORY NA DOL BO PRZEZ NASZ REGION PRZESZLO MALE TORNADO I ZWIALO MI DACH(W BELGII TEZ SA KATASTROFY)I TERAZ NA PIETRZE KAPIE MI NA GLOWE (I NIE TRZEBA GAWLA)BO MUSZE WSZYSTKO PRZENIESC NA DOL.
A OGOLNIE CZYTAJAC TO FORUM MAM WRAZENIE ZE PRZESZLAM JUZ WSZYSTKIE OPISYWANE TU ETAPY,LICZENIE KALORII SPORT RANO WIECZOR I W POLUDNIE,PRZEJMOWANIE SIE ZE ZJADLAM ZA DUZO,I NIEMAL ZYCIE DIETA;TERAZ Z OPTYMIZMEM WITAM NOWY DZIEN I STARAM SIE ODZYWIAC ROZSADNIE I CHYBA TO JEST TEN DLUGI DYSTANS O KTORY CHODZI.BO NIE JESTEM ZESTRESOWANA.GLOWA DO GORY PANIE I PANOWIE , NA TEN SPOSOB CZY INNY KONTYNUUJEMY NASZA DROGE? Z DOBRYM NASTAWIENIEM. NIEPRAWDAZ SYLWIANA?

No pewnie, ja to nie rozumiem tych glodowek itp. Najwazniejsze jest zdrowie, dlatego mozna schudnac z glowa. Czlowiek rozsadny woli poczekac na efekty nie niszczac sobie zdrowia. Uwazam, ze waga jest bardzo wazna ale nie powinna nam przycmic innych aspektow zycia. Te wymyslone diety, grubaski przeznacza na nie multum kasy zamiast sie zmotywowac ograniczac powoli zjadana ilosc jedzenia i zaczac sie wreszcie ruszac, nie mowie tu od razu od niewiadomo czego wazny jest kazdy ruch! Moja waga stoi i sie podnosi, ale ja sie nie poddam, bo wiem ze to nie jest takie zwykle odchudzanie to jest po prostu zmiana stylu zycia na lepszy, na zdrowszy. A to jest dla mnie najwazniejsze.! nie rozumiem tych dziewczyn ktore wkolo sie gloduja, jaki to ma sens? jak wypowiem sie negatywnie na jakims forum( jesli chodzi o glodowki) to od razu mnie zbluznia itp, moze kiedys zrozumieja ze tak sie nie da. potzreba czasu, cierpliwosci, pozytywnego nastawienia i warto pamietac robimy to dla siebie! tylko dla siebie!

mam normalnie straszny problem...otóż wyjeżdżam za jakiś czas na kilku dniową wycieczkę i...co ja mam zabrać ze sobą do jedzenia? przecież wokół mnie wszyscy będą jeść coś słodkiego ;/ nie chce zabierać rzeczy typu orzechy do chrupania - bo ile można jeść orzechy. no ale i tak je spakuję, takie nie smażone na tłuszczu i bez soli. słyszałam że są jakieś batony-typu więcej białka niż węglowodanów. polećcie coś.

kawka nie bądź sztywniara bo cie będą palcami wytykać ;)

Są takie batony w sklepach dla koksiarzy, podałbym adres strony ale sie boje Marty. Albo podam, w szczytnym celu przecież: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/137/batony-bialkowe-stosowane-w-kulturystyce.html


Nie mówie że masz tam kupować tylko obczaj se firmy i ich nazwy żeby cie w sklepie stacjonarnym nie wykołowali.

Możesz se upiec ciastek białkowych albo placuszków. Ja takie do roboty nosze. Jak cie interere to moge zapodać później przepis, bo teraz to lece plecy i nogi zrobić na siłce

O a ja akurat tam kupuje, choć podobno nie jest najtaniej, ale przynajmniej duży wybór.

Ciastka też mogę upiec. Daj ten przepis :)

Zgadzam się, że ćwiczenia to doskonały sposób na nadwagę, ale moim zdaniem warto też zainwestować w jakieś środki odchudzające. Osobiście od 2 miesięcy regularnie uprawiam sport i biorę preparat o nazwie Lipinorm. Ja stosuję ten preparat 2 razy w ciągu dnia, tak jak doradziła mi dietetyczka ( wiem, że inne preparaty czasami trzeba stosować znacznie więcej w ciągu dnia – co mnie przeraża). Na razie efekty są zadawalające, a jak będzie później będę informowała na bieżąco.

Cześć witam ;)
zgadzam się z koleżanką i także polecam ćwiczenia, ale o tym chyba nawet nie trzeba mówić. Ja np. bardzo lubię pływać, a do tego stosuję także od 3 tygodni tabletki Lipinorm i powoli widać efekty ;) Tak jak już zostało wspomniane wystarczy je brać dwa razy dziennie, a nie z zegarkiem w ręku co parę godzin ;)