Jak schudnąć?

Na litość boską ! Jakim trzeba być sku******em żeby hodować roślinke a potem bestialsko i bez skrupułów ją ściąć i zjeść !?!?

Jeśli myślisz że ci panowie rosną na fasolce i kreatynie to nie mamy o czym dyskutować ;)

znam wielu facetów wegan, chociażby trenujących MMA i budujących ładną masę, więc twoje niedowierzania związane są chyba z bardzo ograniczonymi ramami myślenia.
ale tak, mięśnie rosną tylko od golony.

ps. nie będę się dłużej spierać o zawartość talerza, to dość "odzwierzęce" zachowanie ; ].
ps1. to prawda.

Wiesz... gdy dzieciaki pytały mojego kolegi na siłce co zrobić żeby tak rosnąć jak on, to odpowiadał, żeby jedli więcej białka. Przecież nie powie prawdy: "właśnie kończe cykl na omce", bo by sobie krzywde zrobili ;)

na pewno są różne przypadki, ale ja miałam styczność z takimi fanatykami, co nie piją nawet coca coli, bo nie jest właściwa z zasadami sprawiedliwego handlu.

100% vegan 100% natural 100% life : D.

Ale normalnie aż się Was miło czyta :D hahaha Czy ten temat w forum jest o jakims odzywianiu weganskim czy o odchudzaniu ?? Bo z deczka się zastanawiam o co tu chodzi. A tak w ogole to kolezanka chyba troche nawiedzona jakas . Pozdrawiam

Yhym, poziom ciągle w góre, aż osiągneliśmy szczyt chwaląc się kto kogo zna %) Dziki kraj dziki kraj... dobranoc :) Candace przybij pjone na zgode bo zasnąć nie będe mógł

Podazajac za moim ulubionym forumowiczem- Luki 24 (cholerka nie wiem czemu, ale lubie Cie czytac, to chyba zboczenie jest :)) trafilam na tego posta. Normalnie to bym sie nie odzywala, bo nie jestem w temacie, ale z pania CANDACE spotkalam sie juz na okulistyce i niezle "podniosla mi cisnienie".
Candace- a moze to pogorszenie wzroku (-5D) zawdzieczasz swojej wegan diecie?
Od kiedy zaczelas stosowac wegan diete? Czy tak jak okulary- od 32 roku zycia?

To prawda Blackursus .... Candence trochę nawiedzona jest. Ehh... mnie raczej nie podniosła ciśnienia ale mnie rozbawiła swoją extra pomysłowością, a na dodatek weganskimi ciekawostkami hahahaha :) a Propos mojej diety wybieram się do tego dietetyka ale wizyta 65 zł więc trochę sporo a za ustalenie diety orientujecie się jaki koszt?? Bo dowiedziałam się, że zanim lekarz ustali dietę to najpierw trzeba wykonać ogólne badania - morfologii moczu itp.

Blackursus napisal(a):

Podazajac za moim ulubionym forumowiczem- Luki 24 (cholerka nie wiem czemu, ale lubie Cie czytac, to chyba zboczenie jest :)) trafilam na tego posta. Normalnie to bym sie nie odzywala, bo nie jestem w temacie, ale z pania CANDACE spotkalam sie juz na okulistyce i niezle "podniosla mi cisnienie".
Candace- a moze to pogorszenie wzroku (-5D) zawdzieczasz swojej wegan diecie?
Od kiedy zaczelas stosowac wegan diete? Czy tak jak okulary- od 32 roku zycia?

weganizm dobrze prowadzony nie ma negatywnego wpływu na żaden z narządów, a badania potwierdzają, że zmniejsza zachorowalność na schorzenia układu krwionośnego, jelit oraz wielu rodzajów nowotworów... jeśli już chcesz wypowiadać się na ten temat, ogarnij go choć w stopniu podstawowym.
weganką jestem od 13 roku życia.
a na dobrego okulistę trafiłam w wieku 11 lat i od tego czasu wada się nie pogłębia.

jak już bardzo chciałaś znać ta ciekawostkę z mojego życia. ; ].


ja nie mówię, że jakaś kobieta jest nawiedzona, bo odchudza się na diecie wysokobiałkowiej, która każdy wie jaki ma wpływ na nerki i wątrobę, czy podjadająca krakersy w czasie odchudzania i dziwiąca się, że nie chudnie.

ale przyzwyczaiłam się, że polacy wychowani na schabowym i rosole, na kogoś o odmiennej, nawet zawartości talerza, patrzą spod skrzywionej brwi. ale ta obserwacja nie zaczęła się na tym forum i pewnie się nie skończy.

Bardzo sie chciałam wam poradzić jak schudnąć ? , o ktorej godzinie mniej więcej jeść , o której godzinie ćwiczyć ile razy dziennie , jakie ćwiczenia ? Mój wzrost to 153 i waga 60 przytuło mi się tak po zimie ...

cinekline napisal(a):

Witam wszystkich!
Mam na imię Marcin i mam 27 lat, ważę ok 130kg przy wzroście 183cm. Pracuję fizycznie i jest to praca umiarkowanie ciężka. Dowiedziałem się że dzienna dawka kalorii jakie powinienem spożywać przy moim wzroście i wieku to ok 3000. I mam pytanie do tych którzy są bardziej biegli w tym temacie:) o ile musiałbym zmniejszyć dzienną dawkę kalorii żeby schudnąć? jeśli ktoś przerabiał coś podobnego to prosiłbym o podpowiedź kilku przykładowych posiłków jakie powinienem jeść w ciągu dnia.
pozdrawiam serdecznie

Widzę że nie chcecie mi pomóc :( a może jednak ktoś odpisze co mam zrobić?

pozdrawiam

Zjadaj 5-6 wysokobiałkowych posiłków dziennie ,ogranicz spożycie węglowodanów popołudniu, pij dużo wody około 2,3 litry ,
jedz świeże warzywa 3 razy dziennie,unikaj cukru, słodyczy i żywności przetworzonej. Ruszaj się bo to bardzo ważna sprawa jeśli chcesz spalić tłuszczyk. Mozesz jeździć na rowerze lub na rowerku stacjonarnym, biegać, a jak nie masz kondycji to na początek dobrym roziwiązaniem będzie szybki marsz , a jak już nabierzesz kondycji to możesz przeplatać marszerowanie z bieganiem, najlepiej 4-5 razy w tyg około 1 h, jeśli masz możliwość to polecam też pływanie. Bądź konskwentna, nie zrażaj się jeśli zdarzy Ci się jakaś wpadka i wetniesz np. batona tylko działaj dalej a zobaczysz jak szybko zobaczysz efekty swojej pracy ;] Napiszę Ci jeszcze że ja w ten sposób zgubiłam już 18 kg, może to będzie dobrą motywacją dla Ciebie.
Powodzonka.