Dieta i suplementy przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

migotka2012 napisal(a):

Witam takie pytania mi się nasneły :)

1. Czy jakiś konkretny olej kokosowy możesz poleć?
2. jakie proporcje miedzy kwasami o-3 o-6 o-9 powinny być, bo różnie podają.
3 Czy nie wystarczy przyjmować selenu z pożywiania w większych ilościach ?

1. Każdy, nie mam szczególnego.
2. Bo różne są szkoły, ja aż takiej proporcji do tego nie przywiązuje, z prostej przyczyny, 99,9% forowiczów Commed (ze mną włącznie) nie jest w stanie dokładnie przeanalizować ile dokładnie jakich procent tłuszczy ma w diecie, zasadę wyznaje jedną ładuje w siebie Omega 3 w jak największych dawkach, więc wtedy ilość pozostałych tłuszczy ma mniejsze znaczenie.
3. Jedyne dobre źródło selenu w diecie to orzechy brazylijskie, które są bardzo drogie i ciężko je dostać, bo z tego co wiem to chyba UE ma problem z ich legalizacją jako "nowa żywność". Jeżeli boisz się suplementu, do czego masz oczywiście prawo, możesz poszukać w tabelach z produktami co zawiera tego minerału najwięcej.

Dodam to co pisałem wiele razy w wątku, najważniejsze są makro założenia, nie przejmujmy się detalami które tylko nas zniechęcą do stosowania właściwej diety.

djfafa a od jakiej dawki eutyroxu zaczynałeś? bo rozumiem że obecnie jesteś na 25? a ANTY masz w normie dzięki suplementacji.
wydawało by się że skoro anty są w normie to tsh nie powinno sie podnosić. ale z drugiej strony lekarz mi mówił że tarczyca jest już bezpowrotnie częściowo zniszczona.

migotka2012 napisal(a):

djfafa a od jakiej dawki eutyroxu zaczynałeś? bo rozumiem że obecnie jesteś na 25? a ANTY masz w normie dzięki suplementacji.
wydawało by się że skoro anty są w normie to tsh nie powinno sie podnosić. ale z drugiej strony lekarz mi mówił że tarczyca jest już bezpowrotnie częściowo zniszczona.

Ciągle na 25 mcg.

Witam. Od jakiegoś roku mam stwierdzoną niedoczynność i chorobę Hashimoto. Codziennie biorę Euthyrox N'100. Mam problem z zrzuceniem wagi. Mam 16 lat i 173. Moja waga wacha się od 65 do 68 kg. Uważam, że to za dużo, i już wielokrotnie starałam się zgubić zbędne kilogramy, lecz niestety bezskutecznie. Co Pan o tym sądzi?

Sądzać po waga/wzrost nie jest źle a wiedząc jakie ludzie stosując głupkowate diety, może u Ciebie leży również tutaj problem, bo pewnie odchudzałaś się na jogurtach i nie jedzeniu po 18 itp. A o gorszą dietę ciężko.

ważysz zupełnie prawidłowo może w twoim wieku to troszeczkę za dużo ale nie przejmowałabym się tym specjalnie twoja waga jest w średniej

tak, stosowałam tego typu diete. nie jadłam słodyczy, ani nic po godzinie 18. Starałam się nie pić słodkich napojów. Zwykle na śniadanie jadałam musli, a na kolacje o godzinie 18 jogurt.

nie widze nic złego w takiej diecie jest nawet wskazana...

anusiabr napisal(a):

tak, stosowałam tego typu diete. nie jadłam słodyczy, ani nic po godzinie 18. Starałam się nie pić słodkich napojów. Zwykle na śniadanie jadałam musli, a na kolacje o godzinie 18 jogurt.

O gorsze odżywianie trudno.

brahmaputra napisal(a):

nie widze nic złego w takiej diecie jest nawet wskazana...

Dla kogo? Dla chorych na niedoczynność tarczycy o podłożu autoimmologicznym? Co jest wskazane spowolnianie metabolizmu małą ilością kalorii, długimi przerwami w jedzeniu, małą ilością białka w diecie, podrażnianiem nabiałem ukłądu odpornościowego który i tak jest rozwalony?

O swojej chorobie hashimoto i niedoczynności u siebie wiem od roku, nie wiem jak długo mnie to dziesiątkuje.
Bardzo polecam wskazówki żywieniowe z pierwszego posta. Stosuję się do nich do kilku miesięcy i zauważyłam poprawę w funkcjonowaniu mojego organizmu.
Nie wszystko jeszcze udało mi się wprowadzić w życie i w zasadzie codziennie zdarza mi się zjeść niedozwoloną rzecz, ale bez przesady, uważam na to co zjadam.
Mam sporą nadwagę kolo 20 kg, więc mam z czym walczyć.
W moim przypadku widzę, że produkty pełnoziarniste bardzo napędzają metabolizm, bez porcji musli z wodą na śniadanko jest nieciekawie.
Dużo też zmieniło wyeliminowanie mleka, skończyły się wzdęcia inne podobne historie. Oczywiście wprowadziłam też suplementy, biorę 2000mg omegi3, 200 selenu, wit c, 1000 wapnia, Popijam olej lniany. Nie mam pomysłu na ilość i porę picia oleju.

Dzięki za posta. Poprawa byłaby szybsza gdybyś przestrzegała rygorystycznie diety ale oczywiście cieżko o to więc ograniczenia też sporo poprawią. Rygor trzeba stosować kiedy wyniki i samopoczucie tego będzie wymagało, oraz będziesz miała na tylę dużą wiedzę z zakresu odżywiania że eliminując np. nabiał nie nabawisz się osteoporozy.
Olej lniany spożywać możesz do wszystkiego, możesz polać sobie nim każdą sałatkę, dodać do twarożku jeżeli akurat będziesz go jadła, ostatecznie możesz wypić z kieliszka, pamiętaj żeby bylo to tylko przy posiłkach.