Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

http://medicalxpress.com/news/2016-10-links-protein-wheat-inflammation-chronic.html

Najnowsze badania odkrywają proteiny w pszenicy, które powodują przewlekły stan zapalny. Dlatego to nie tylko gluten jest szkodliwy ale także inne składniki tego zboża.

djfafa podziwiam Cie... tyle lat już jesteś na tym forum, odpowiadasz na pytania, pomagasz i wspierasz... a ja jak padłam w tamtym roku tak wstać nie mogę :( nie stosuję się w ogóle do najważniejszych zaleceń. Nie mogę się zmotywować,żeby znów odstawić ten gluten i nabiał. każda próba ma zacząć się "od jutra" i odpuszczam.. jestem załamana. czuję się źle i a mimo to nie potrafię zacząć. wróciłam na to forum, od początku czytam posty.. widzę Wasze mega wsparcie.. czas wziąć się za siebie.. tak,ja to wszystko wiem,że muszę,że to moje zdrowie,że sama siebie niszczę ale wracam z pracy bez sił, zamulam się kawą z mlekiem i jem na szybko jakąś bułkę. czuję się przegrana. jak znów zacząć żyć? (wiem,że zaraz napiszesz ,że nie ten wątek,że wszystko już było napisane itd itp,)
pozdrawiam i podziwiam wszystkich walczących

Co myślicie o preparacie Bioselen+cynk? https://www.pharmanord.pl/produkty/details/bio-selen-cynk
Czytałem że stosowanie selenu i cynku razem nie jest wskazane (zmniejszone wchłanianie) a tutaj takie połączenie, od wydawać by się mogło porządnego producenta..

I czy można stosować wyżej wymieniony razem z omega 3+wit E oraz witaminą d3+k2

Cynku suplementować nie trzeba. On jest dość powszechnie występujący i niedobory nie są tak częste jak magnezu czy selenu.

Selen bierzemy w mono preparacie bez innych minerałów. Wybór jest duży, więc nie trzeba kombinować. Omega 3, wit. E, D i K2 jak najbardziej wskazana do suplementacji. Pamiętajmy tylko o "działającym" dawkowaniu.

Witam.
Co o tym myślicie?

http://sekretyhipokratesa.pl/2016/12/02/protokol-leczenia-chorob-tarczycy-hashimoto-nadczynnosci-niedoczynnosci-opracowany-w-oparciu-o-najnowsze-badania-naukowe/

A co przeczytałaś tam czego u nas nie ma? Bo 95% tego co napisał autor jest od wielu lat na tym forum. Wyjątek to chyba tylko nie wspominałem o DHEA, bo to hormon i jego zażywabue to nie zażywanie wit. C i jego suplementacja powinna być "z głową". Z ziołami też można sobie pisać niemal o każdym. Wiadomo, że są zdrowe, ale jakie "poparcie naukowe" ma np. nagietek przy chorobie Hashimoto? No żadne. Raczej nie zaszkodzi, może pomoże, ale nie ma żadnej naukowej pewnej skuteczności (jak ma niech mnie ktoś poprawi).
O innych rzeczach jak WI-FI nie piszę tutaj, bo jak sama nazwa wątku brzmi dieta i suplementy i nie chciałem robić tutaj tej całej otoczki, gdzie część rad jest jak wiemy dość "kontrowersyjna" (co nie oznacza, że się z nimi nie zgadzam).

Podsumowując.
Bardzo fajny i ciekawy artykuł, zebrane informacje z wielu stron i dziedzin. Można śmiało czytać i stosować, szczególnie, że jak wspomniałem na wstępie niemal wszystko polecamy tutaj od wielu lat.

Macie jakiś sprawdzony complex witamin B?
Ja stosowałam do tej pory :
http://swanson.com.pl/produkty/witaminy/balance-b-200-suplement-diety/
ale niestety jest jakiś problem z dostępnościątego produktu na rynku i ceny są horendalne.
Myślałam o tym w zastępstwie,ale przeraziłąm się trochę stężeniami pojedynczych witamin:
http://allegro.pl/witamina-b-kompleks-z-wit-c-500-100k-swanson-20-i6630276570.html
Doradzicie coś? :)

Witam,

Chciałabym przejśc na diete bez glutenu i nabiału, odstawić od razu wiekszość rzeczy żeby wyciszyć tą autoagrersje. Djfafa- jakie suplementy polecasz na początek?

Te które polecam w tym temacie i tym:

http://commed.polki.pl/dieta-i-suplementy-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto-vt50353.html

Djfafa- a czy znasz suplement który w 1 kapsułce zawiera tą optymalną dawke ETA+DHA 2g? Bo ten najekonomiczniejszy Olimp Gold Omega 3 jesli chcielibysmy sie strzymac proporcji to trzeba by łykac 10 tabletek dziennie....(ma 220mg DHA w 1 tabl)

No to pomyśl, że Olimpu produkt jest najbardziej wydajny pod względem ilość substancji/wielkość. 2 gramy EPA i DHA przy dobrej standaryzacji do 50% w kapsułce musiałby mieć kapsułka 4 gramy, a 4 gramy to nikt by nie przełknął. Na te duże kapsułki Olimpu narzeka 90% kobiet i 30% mężczyzn. Nikt większych by nie kupił a tym bardziej przełknął.

Zawsze możesz przerzucić się na picie tranu albo kupować olej z Kryla. Tego drugiego ponoć można mniej przyjmować.

Djfafa, czy taki dobór suplementów bedzie ok?

Kwasy omega3 25ml tranu (2g EPA, 2,4 DHA)
Selen 2 orzechy brazylijskie
Wit C w postaci roztworu z kwasu L-ascorbinowego?
Wit E codziennie coś z rybą
Wit D D-vitum Forte 4000
Zielona Herbata i tutaj nie wiem czy jakas konkretna byłaby najlepsza?
A co to jest to NAN-N-acetocośtam? to tez sie suplementuje?