Wskazówki żywieniowe; zamienniki; przepisy: dieta przy Hashi

olus198642 napisal(a):

Dzięki świetna ta stronka Jeżeli masz jeszcze jakieś fajne stronki np z obiadami śniadaniami to podeślij linki.Z góry dziękuje

jeszcze w ulubionych linkach znalazłam takiego bloga z przepisami bezglutenowymi (zapomniałam o nim kompletnie) :)

a gdzie jest ten blog? Podasz mi linka? Bo nie zamieściłaś go w odp :)

Z tego co się orientuje ziemniaki można jeść ale sporadycznie.

Soaring widziałam że mieszkasz w Warszawie powiedz mi do jakiego chodzisz endokrynologa? i gdzie robisz badania szukam sprawdzonego dobrego laboratorium Z góry dziękuje za odpowiedź

Ale takie pytania to na PW, albo w innych tematach a nie tutaj.

olus198642 napisal(a):

a gdzie jest ten blog? Podasz mi linka? Bo nie zamieściłaś go w odp :)

jednak ze mną niedobrze :)

http://bezglutenowewege.blogspot.co.uk/

Serengeti napisal(a):

Witam, zgodnie z obietnicami zakładam nowy wątek odnośnie diety przy Hashimoto. Jak będę zamieszczać informacje:

1) Na początek SYNTEZA zaleceń żywieniowych przy Hashi - co jeść, czego nie jeść i po krótce dlaczego. Potem będę ............

Witajcie

Co to znaczy "nie jeść cukru" w diecie Hashimoto? Ćwiczę trochę kardio i ponoć zaraz po ćwiczeniach należy uzupełnić cukier cukrami prostymi, bo inaczej organizm uzupełni go sobie sam z moich mięśni. O co chodzi i co mam jeść zaraz po 35-minutowym treningu kardio?

Pozdrawiam wszystkich,
Ula

Niejedzenie cukru przy Hashimoto jest zaleceniem wynikającym ze skłonności do przybierania na wadze. Jeśli dotychczas czułaś się dobrze, to jedz po treningu to co zwykle.

urs22ula napisal(a):

Witajcie

Co to znaczy "nie jeść cukru" w diecie Hashimoto? Ćwiczę trochę kardio i ponoć zaraz po ćwiczeniach należy uzupełnić cukier cukrami prostymi, bo inaczej organizm uzupełni go sobie sam z moich mięśni. O co chodzi i co mam jeść zaraz po 35-minutowym treningu kardio?

Pozdrawiam wszystkich,
Ula

A ćwiczysz ile godzin? 3? 5? Bo jak standardowo czyli 30-40 minut to w żaden sposób nie jesteś w stanie wyczerpać glikogenu tak żeby organizm musiał go uzupełnić mięsniowym.

urs22ula napisal(a):

Serengeti napisal(a):

Witam, zgodnie z obietnicami zakładam nowy wątek odnośnie diety przy Hashimoto. Jak będę zamieszczać informacje:

1) Na początek SYNTEZA zaleceń żywieniowych przy Hashi - co jeść, czego nie jeść i po krótce dlaczego. Potem będę ............

Witajcie

Co to znaczy "nie jeść cukru" w diecie Hashimoto? Ćwiczę trochę kardio i ponoć zaraz po ćwiczeniach należy uzupełnić cukier cukrami prostymi, bo inaczej organizm uzupełni go sobie sam z moich mięśni. O co chodzi i co mam jeść zaraz po 35-minutowym treningu kardio?

Pozdrawiam wszystkich,
Ula

intencją autorki było zalecenie unikania cukru rafinowanego, w postaci: białego cukru (rafinowanego) najbardziej popularnego w Polsce czy syropu glukozowo-fruktozowego używanego do słodzenia większości produktów przetworzonych, gotowych, np. musli, słodyczy, wielu gotowych dań. trzeba czytać etykiety.
i dla chorych na hashi, i dla wszystkich którzy chcą żyć zdrowo, poleca się unikanie dosładzania żywności, a jeśli już to słodzenie cukrem brązowym (nieoczyszczonym), stewią w liściach, itp. tzw. naturalnymi słodzikami.

po treningu masz jeść węglowodany proste i mogą to być np. owoce świeże, owoce suszone, kasza jaglana i tysiące innych rzeczy.

Ludzie, unikamy cukru w Hashimoto nie dlatego, że możemy od niego przytyć, ale dlatego, że jest SZKODLIWY!!!!!
Cukier jest pro-zapalny - powoduje stany zapalne w organizmie, a w Hashimoto przecież leczymy stan zapalny, który jest rdzeniem naszego problemu chorobowego; uszkadza błony komórkowe, osłabia układ odpornościowy... eh można by wymieniać. I niestety jest też silną substancją uzależniającą.
Warto spróbować zastąpić cukier stewią, melasą lub choćby ksylitolem.

Serengeti napisal(a):

Ludzie, unikamy cukru w Hashimoto nie dlatego, że możemy od niego przytyć, ale dlatego, że jest SZKODLIWY!!!!!
Cukier jest pro-zapalny - powoduje stany zapalne w organizmie, a w Hashimoto przecież leczymy stan zapalny, który jest rdzeniem naszego problemu chorobowego; uszkadza błony komórkowe, osłabia układ odpornościowy... eh można by wymieniać. I niestety jest też silną substancją uzależniającą.
Warto spróbować zastąpić cukier stewią, melasą lub choćby ksylitolem.

Unikamy białego, czy tego z owoców też? Garść daktyli jest ok? Czy też uzależnia, uszkadza i osłabia?

U.