Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Polecam każdej z Was dietę Kopenhaską 13dniową można dzięki niej stracić dość dużo na wadze. Warto tą dietę przetestować.

Jestem na diecie już od pół roku. I przestrzegam jej bardzo dokładnie. 5 zdrowych i lekkich posiłków dziennie i dodatkowo 2l wody. To stało się już moim przyzwyczajeniem i wcale nie jest tak trudno, jak myślałam. Ale wczoraj mój chłopak zamówił sobie pizzę z http://www.telepizza.pl/ i uległam i wzięłam kawałek...Ale wiecie? Raz można zgrzeszyć i nie mam wyrzutów sumienia.

skuteczna dieta to zrównoważona dieta i każdy ci to powie. Ja po prostu odstawiłam słodycze, przestałam podjadać i większość posiłków przygotowywałam według przepisów z http://www.fitandeasy.pl/pl + w pracy jadłam też gotowe sałatki fit and easy. Do tego trochę ruchu i dzięki temu w 4 miesiące schudłam 10 kg :)

według mnie najskuteczniejsza dieta polega na ograniczeniu węglowodanów, no i wysiłek fizyczny przyspieszy efekty

Pierwszą rzeczą jest podjęcie decyzji o odchudzaniu... jeśli chce się schudnąć, to pierwszy krok mamy z głowy. Później nie należy od razu rzucać się z motyką na słońce... a spokojnie zastanowić się nad tym JAK chce się schudnąć... z czego się zrezygnuje, jaki wysiłek wdroży, co będzie się jeść w zamian, ile kalorii, itd. Najlepiej poświęcić na taki research 2 tygodnie, przy okazji udając się do dietetyka, który nakreśli wzór diety. Później dopiero przechodzi się do wdrażania i trzeba sobie założyć, że pierwszy miesiąc jest trudny, żeby się przestawić, ale później już jest coraz łatwiej.
Osobiście polecam dietę paleo, jest całkiem skuteczna i przede wszystkim zdrowa... troszkę trwa przestawienie, ale potem człowiek czuje się świetnie.
A zrezygnowanie z białej mąki i cukru mnie osobiście odchudziło o 7kg w miesiąc, o kolejne 8kg w pół roku. To taka rada i zachęta na start z diety paleo ;).
Mam nadzieję, że pomogłem ;).
Pozdrawiam serdecznie!

Odchudzam się od 3 lat i myślę, że mogę się tutaj wypowiedzieć. 3 lata temu ważyłam 70 kg przy wzroście 159cm. Brdzo źle się czułam w swojej skórze dlatego postanowiłam nieco zrzucić. To jest zapewne powód wielu z was:) Schodziłam z wagi bardzo wolno wciąż szukając informacji jak zmniejszyć apetyt. Jeszcze wtedy Chodakowska nie była tak popularna. Jadłam mniej słodyczy oraz mniej bananów a przy tym codziennie biegałam. Odchudzanie jest uzależniające. Trzeba pamiętać kiedy powiedzieć sobie dość. Teraz jestem chuda ale nie wiem czy szczęśliwsza... Więcej ciałka nie jest złe!

Najskuteczniejsze w dłuższym okresie czasu są diety typowo zdrowotne, jak dieta DASH (niedawno uznana za najlepszą na świecie) i TLC, czy wegetariańska - chodzi w nich o usunięcie z codziennego menu produktów szkodliwych, a zwiększenie iloci produktów zdrowych. Warto wiedzieć, że tego typu diety pozwalają schudnąć bez głodzenia się i bez efektu jo-jo.

Najskuteczniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta. To podstawa wszystkiego. Ja osobiście dodatkowo biegam, a do tego stosuję http://www.uns-supplements.com/pl/c/Odchudzanie/73 jako dodatek. Jednak podstawą są zawsze dwie rzeczy - ruch i zdrowa dieta.

no jak widać różne rozwiązania są skuteczne :)

Każdy organizm jest inny i każdy inne jedzenie będzie przyjmował dobrze. Moim zdaniem komponowanie tego co się je powinno być bardzo indywidualne. W centrum odchudzania i odżywiania nauczyli mnie co jest dobre dla organizmu, co nie jest zdrowe. Jak przygotowywać posiłki, co zawszeć w diecie, a do tego dużo aktywności fizycznej .Cały sekret jak schudnąć. Jaw ciągu 4 miesięcy zrzuciłam 16 kilogramów.

Na diecie cambridge też tego uczą i podobną wagę zrzuciłam, jak Ty. :)
Btw. jak któraś z Was jest na tej diecie, to zerknijcie na fejsa, pojawiły się 3 nowe produkty https://www.facebook.com/dietacambridge/photos/a.186457248044586.46467.185658481457796/1137234346300200/?type=3&theater - próbowała już któraś z Was? :)

Najzdrowsze dla organizmu jest chudnięcie nie więcej niż 4 kg miesięcznie, szybszy spadek wagi jest wyniszczający. Żeby skutecznie schudnąć musisz zmienić nastawienie do siebie, odżywiania oraz regularnego ruchu. Nagradzaj się za drobne sukcesy, nie karz za niepowodzenia. Ważnym jest żebyś zwracała uwagę na to, co i w jakiej ilości zjadasz, gdyż możesz tylko sobie zaszkodzić wpędzając się m.in. w choroby watroby. Daj sobie rok na zmianę, rozpisz na kolejne miesiące założone cele i po woli je realizuj.