Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Aby zmniejszyć masę swojego ciała powinniśmy przede wszystkim pamiętać o:
- jedzeniu śniadania i jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia
- ostatnim posiłku nie później niż na 2-3 godziny przed snem
- jedzeniu powoli i dokładnym żuciu każdego kęsa
- odejściu od stołu z niedosytem, gdyż uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie.

Najlepszą dietą jest zdrowe odżywianie. Ale tu też mogą być wyjątki.. Dla kogoś jeden produkt będzie przyśpieszał przemianę materii, dla kogoś hamował. Również warto wiedzieć o której porze dnia należy jeść te produktu (ale to już zależy od typu figury). W tym pomogą dietetycy. Jak jesteście z Warszawy, mogę polecić http://www.mkrukowska.pl/page.php?id=aboutme :)

Hmm wystaczy zdrowo się odżywiać i trochę ruchu. Przede wszystkim dużo warzyw i owoców

Mnie najbardziej demotywuje jak ćwiczę, jem na maksa zdrowo i kilogramy znikają bardzo powoli, czy da się jakoś to przyspieszyć podczas diety?? Próbowalyśćie herbat odchudzających? Chyba sobie kupię coś od big-active tylko którą na początek?

Moim zdaniem dobra dieta, dobre żywienie i ćwiczenia na pewno w tym wszystkim pomogą. Warto mieć chęci też schudnąć.

No chęci i wytrwałość przede wszystkim. Ale szczerze mówiąc to ja musiałam poprosić o pomoc w ułożeniu diety bo ciężko było mi ogarnąć co jeść i w jakich proporcjach. I pomogła mi bardzo Pani Kasia Gryko - smaczna dieta, ładnie rozpisana, wiem co i jak. Dlatego szczerze jestem zadowolona!

tak dobra dieta to podstawa - tez się zgłosiłam do Pani Gryko, bo poczytałam trochę o niej opinii i mni eto zachęciło! czekam teraz na rozpiskę i już się doczekać nie mogę!

ja posluchalam sie porad sportowcow. Jako że sama prowadze dosc aktywny tryb zycia to moja dieta wyglada troche inaczej niz ta dla osob nie uprawiajacych. sportu. Wybor w moim przypadky byl jednoznaczny - dieta sokowa sokami ze sportfood. Bylo, o dziwo, smacznie. Każdy sok jest dobrze zbilansowany, a skladniki staranie dobrane. Zdecydowanie polecam taki rodzaj oczyszczania.

najlepsza dieta to odpowiednia ilość kalorii w ciągu dnia, oczywiście tych zdrowych z dużą ilością warzyw. Ja teraz jestem na diecie z cateringu dietetycznego warszawski dzień. Codziennie rano mam dostarczane gotowe posiłki na cały dzień i nie muszę się martwić juz o gotowanie. Zabieram ze sobą do pracy lunch i obiad, a gdy wrócę mam jeszcze do zjedzenia powieczorek i kolację. Dużo jem, nie jestem głodna a chudnę!

Trzeba zawsze pamiętać, że głodówka nigdy nie jest rozwiązaniem, trzeba dostarczać naszemu organizmowi składniki odżywcze. Polecam koktajle proteinowe Limvena, które mają właśnie dużo składników odżywczych dzięki czemu mogą zastąpić posiłek i wspomagają odchudzanie :)

W temacie odchudzania warto wspomnieć o wodzie wodorowej. Słyszeliście o niej kiedykolwiek? Jakiś czas temu usłyszałam o niej podczas treningu i zaczęłam szukać w sieci. Na wodah2.com znalazłam mnóstwo ciekawych informacji. Można tam też zamówić jej generator. Tak w skrócie: jest to woda nasycona wodorem molekularnym, jest ona najskuteczniejszym selektywnym antyoksydantem. Odkwasza mięśnie, reguluje metabolizm, wspomaga odchudzanie, detoks i odporność. Może ktoś z Was ma już takie cuda w domu? Podzielcie się swoją opinią :)

Jeżeli zależy Ci bardzo na dobrej diecie, zainwestuj w jedzenie z tak zwanych pudełek. Tummy Heaven - sprawdź sobie tę firmę. Sama korzystam drugi miesiąc i jestem zachwycona. Zyskałam dodatkowy czas dla siebie, a do tego mam pewność, że jem zdrowo i odpowiednio do mojego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Polecam!