Od czego zacząć odchudzanie?

Wiecie co tak sobie myślę, że każda z nas chce schudnąć szybko, ale jak szybko schudnąć ? To jest podstawowy problem. Nie chcemy przecież się głodzić, nie mamy też czasu by codziennie chodzić na siłownie. W takim wypadku warto jest zwrócić się o radę do specjalisty jak bezpiecznie i szybko schudnąć. Są już nawet takie portale co oferują pomoc online, może warto spróbować?

Odchudzanie zaczynamy od chęci ;) Nie znam idealnej diety. Dla mnie każda była do bani. Natomiast bez wątpienia sprawdziła się piłka do ćwiczeń i polecam to każdemu.

Można sobie zamówić też catering dietetyczny poznań i w ten sposób jeść zdrowo i dietetycznie

Najlepszym sposobem na odchudzanie są wyjścia na basen i wysiłek fizyczny. Oprócz tego można poczytać książki z dietami np. Dukana, bardzo ciekawe pomysły, polecam.

Ja na początek wprowadziłabym podstawowe zasady żywienia. Zbilansowana dieta to podstawa, musisz się pozbyć nadmiaru wody na początek. Czyli: posiłki w odstępach 2-3 godzin, niezbyt duże, wprowadzenie wody (co najmniej 1,5 l dziennie). Zwiększenie ilości warzyw i owoców w posiłkach. 30min ruchu dziennie, może być nawet spacer.

Generalnie odchudzanie to złożony proces. Nie wystarczy tylko ograniczyć jedzenie, albo intensywnie ćwiczyć. Ważna jest odpowiednia dieta oraz ćwiczenia. Trzeba to połączyć. Można się też wspomagać spalaczami tłuszczu. Ja kupowałam coś takiego tutaj http://uns-supplements.com/pl/c/Fat-Burners-Spalacze/12 . Jeśli jednak ktoś myśli, że naje się tego typu preparatów i dzięki temu schudnie to jest w błędzie. Żeby zadziałały trzeba ćwiczyć.

zacznij powolutku i nie zniechecaj sie:) ogranicz słodycze odrzuc słodzone napoje, pij duzo wody,zielona herbate, nie jedz kolacji jak masz napady głodu zrob sobie salatke z warzyw bez majonezu:) jak mecza cie cwiczenia to zacznij od jazdy na rowerze pływania to jest lekkie:) w necie jest mnostwo filmikow z cwiczeniami wpisz w YT

Jak dla mnie sytuacja jest prosta musisz po prostu ograniczyć węglowodany w swoim codziennym odżywianiu :) a dokładnie cukry proste i troszeczke wiecej ruchu i za 3 miesiące wrócisz do swojej pierwotnej wagi :)

Ramzeska1990 napisal(a):

Mam 23 lata, kiedyś ważyłam 65 kilo, teraz podchodzi do 80. Chcę zrzucić ten balast i znowu ważyć tyle co kiedyś...
Nie wiem kompletnie od czego zacząć...
Od oczyszczenia?
Czego mam unikać z jedzenia?
Co jeść do woli?
Jaki sport uprawiać?
Pomocy...

Zacznij od odtruwania, to ułatwi Ci spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszy metabolizm. W tym celu możesz np. pić na czczo rano młody jęczmień. 1 łyżkę rozpuszczasz w wodzie i wypijasz. Kuracja powinna trwać ok. 3 tyg. polecam http://hh-life.pl/produkt/mlody-jeczmien-ekogram-250g/

od znalezienia motywacji i chęci ;p

Podstawa to regularna aktywność fizyczna oraz dieta bogata w witaminy.

Motywacja i chęć, jak to prosto brzmi w teorii. Gorzej wygląda to już w praktyce (niestety). :D