◯─◯ Panowie i Panie zaczynamy spinanie! ĆWICZENIA! ◯─◯

No fakt, może bańki następnym razem wykorzystam jako rozgrzewkę przed turbo :)

A co do biustonosza to mam zwykły i się oczywiście męczę.

Kamila a ja dieta wygląda obecnie?

Nya napisal(a):

Cześć :) Miło, że kolejna osoba chce porozmawiać :)
Ja o MelB słyszałam mnóstwo, ale jakoś zabrać się nie mogę. O Bojarskiej nie slyszałam, zaraz zobaczę co oferuje. Możesz coś polecić, czy sama też na razie robisz rozeznanie?

Dziewczyny, zróbcie sobie Jillian Michaels - Cardio Kickbox. Trwa 25 minut jedynie, dlatego lubię go łączyć z Yoga Meltdown (level1), albo z 6 Week Six-Pack Abs

To nie dieta, to rozsądniejsze(?) odżywianie :P
Jak idzie? Wiesz co, i dobrze i źle.
Źle bo zaczynam jeśc późno i robię to nieregularnie. Ponadto zjadam jeden normalny posiłek (obiad, wczoraj np. kluski z mięsem dzisiaj kurczak + sałatka) a potem to jabłka, pomarańcze, pestki, jogurt, rzadziej chleb (ciemny!) z dodatkiem. O! Dzisiaj zjadłam jeszcze HIT-a :P
Dobrze bo nie jem świństw, nie pije gazowanego, mniej słodze, nie jem prawie w ogóle ziemniaków + to wszystko co wcześniej wspominałam. I przede wszystkim nie jestem głodna.
Chyba przyzwyczaiłam się do niejedzenia bo po większej porcji (nałożyłam sobie spaghetti tyle co zawsze) boli mnie brzuch.
Kalorii nie liczę ale chyba powinnam. Jeśli rano spalam 400 a wieczorem 600 to chyba jestem na minusie bo dzisiaj zjadłam 600kalori (razem z napojami, cukrem itp) ....zakładam, że muszę zjeść kolację ;)

Kalorii za mało i to idealna droga do spowolnienia metabolizmu.

wikam napisal(a):

Jeśli rano spalam 400 a wieczorem 600 to chyba jestem na minusie bo dzisiaj zjadłam 600kalori (razem z napojami, cukrem itp) ....zakładam, że muszę zjeść kolację ;)

Skalpel spala 600 kalorii?:P

djfafa napisal(a):

Kalorii za mało i to idealna droga do spowolnienia metabolizmu.

Niestety wiem. A jeszcze gorsze jest to, że ów niedobór powinnam uzupełnić z głową a nie byle czym ;)

Karola no niby...:D

wink napisal(a):

Nya napisal(a):

Cześć :) Miło, że kolejna osoba chce porozmawiać :)
Ja o MelB słyszałam mnóstwo, ale jakoś zabrać się nie mogę. O Bojarskiej nie slyszałam, zaraz zobaczę co oferuje. Możesz coś polecić, czy sama też na razie robisz rozeznanie?

Dziewczyny, zróbcie sobie Jillian Michaels - Cardio Kickbox. Trwa 25 minut jedynie, dlatego lubię go łączyć z Yoga Meltdown (level1), albo z 6 Week Six-Pack Abs

Karolina wynik faktycznie super! Wizualnie widać zmianę?

...ale to ćw. kaleczę cholernie ;/

djfafa napisal(a):

Karolina wynik faktycznie super! Wizualnie widać zmianę?

A może TY byś pokazał jakąś zmianę, co? :D Zachęcam ;)))