◯─◯ Panowie i Panie zaczynamy spinanie! ĆWICZENIA! ◯─◯

wikam napisal(a):

djfafa napisal(a):

Karolina wynik faktycznie super! Wizualnie widać zmianę?

A może TY byś pokazał jakąś zmianę, co? :D Zachęcam ;)))

Wstydzę się :)))))))))))) Nie mam jak zrobić fotki, bo jak wiesz mamy remont i syf jest w domu niesamowity i zdjęcie nadawałoby się na wiocha.pl :)) Jak się zrobi ciepło na grillu poproszę żeby mi cykli słit focie :)))))))) Tylko że piwsku i kiełbasie bebzon będzie jak u Rysia Kalisza :))

Ojej, jakie szczupłe udko! 55cm... ;D marzenie.
Karola, total fitness mam, jest z majowym Shapem. Pisałam o tym na 3 stronie :) Trochę nudny... :( I faktycznie, dość prosty, ale i tak się spociłam. I za mało ćwiczeń na górne partie ciała (machanie łapami na sucho to dla mnie nie ćwiczenia...)

djfafa napisal(a):

wikam napisal(a):

djfafa napisal(a):

Karolina wynik faktycznie super! Wizualnie widać zmianę?

A może TY byś pokazał jakąś zmianę, co? :D Zachęcam ;)))

Wstydzę się :)))))))))))) Nie mam jak zrobić fotki, bo jak wiesz mamy remont i syf jest w domu niesamowity i zdjęcie nadawałoby się na wiocha.pl :)) Jak się zrobi ciepło na grillu poproszę żeby mi cykli słit focie :)))))))) Tylko że piwsku i kiełbasie bebzon będzie jak u Rysia Kalisza :))

Dobra, jak bedzie słit to mogę poczekać ;) ...ale nie jedz i nie pij za dużo...:P

Nya napisal(a):

Ojej, jakie szczupłe udko! 55cm... ;D marzenie.
Karola, total fitness mam, jest z majowym Shapem. Pisałam o tym na 3 stronie :) Trochę nudny... :( I faktycznie, dość prosty, ale i tak się spociłam. I za mało ćwiczeń na górne partie ciała (machanie łapami na sucho to dla mnie nie ćwiczenia...)

W jakim czasie zamiarujesz zejść do min. 55cm? :)))

Kamcia,podgladałam tego skalpela i killera.Przy tym drugim to miałabym obawy,że wpadnę do sasiadów z parteru ale takie ćwiczenia zawsze lubiłam.Mozna sie porzadnie zmeczyć.Za to ćwiczenia,takie jak w skalpel to nasza trenerka urządzała mam 1 w tygodniu i zawsze były jęki,bo nam sie mieśnie trzesły z wysiłku a ona zawze gadała,ze sa dobre na sylwetke i trzeba to ćwiczyć:)Szkoda,ze sprzedała klub i przestała trenowac.Wróciłabym do niej.

wikam napisal(a):

W jakim czasie zamiarujesz zejść do min. 55cm? :)))

Rok byłby cudem, ale kto wie - może zaskoczę siebie i cały świat... :) mówimy o tym najszerszym miejscu (1-2cm od pachwiny).

wikam napisal(a):

...ale to ćw. kaleczę cholernie ;/

Kama zrobiłam turbo!!! Mocno po swojemu jednak tego ćwiczenia, które pokazałaś nie byłam w stanie zrobić. Za to dotrwałam do końca, spociłam się niesamowicie ale po fakcie podobało mi się :D:D Na pewno się skuszę jeszcze nie raz ale póki co przeważać będzie skalpel.
Wyczytałam gdzieś na necie, że skalpel spala 400 kalorii a killer 600 ;)

djfafa napisal(a):

Karolina wynik faktycznie super! Wizualnie widać zmianę?

Wizualnie hmm... tego sadła wciąż trochę mam :/ Poczułam różnicę dopiero jak swobodnie wcisnęłam się w spodnie, które były za ciasne :) No i czuję się dużo lżej, dodatkowo, jeżeli ćwiczę rano to mam energię przez cały dzień.

No widzisz Karolka! Da radę ;))))))))))
Jestem pewna, że nie tylko my mamy problem we wspomnianym ćwiczeniu :)

wikam napisal(a):

Jestem pewna, że nie tylko my mamy problem we wspomnianym ćwiczeniu :)

Przecież to jest jakiś dramat :P

Trochę przeszkadza mi w tym nagraniu to, że Ewa często nie mówi, kiedy zmiana ćwiczenia i tak wisząc cyckami do dołu orientuję się po "5 min", że ona już z kardio jedzie :)))

Kama to dzięki Tobie bo nie wiem, kiedy bym się na turbo porwała ;*

Nya napisal(a):

Ojej, jakie szczupłe udko! 55cm... ;D marzenie.

Ja mam niewiele więcej w udach, koło 59cm :) - na czas obecny przedstawiają się tak:
[attachment=0:2cijflkf]uda.jpg[/attachment:2cijflkf]

Zrobione dzięki Chodakowskie? :)))

Po wczorajszych ćwiczeniach czuję swoje ciało, od szyi po łydki :D Cieszy mnie to bo myślałam, że skoro ciężko mi było w wielu momentach dorównać tempa E.Chodakowskiej to ćwiczenia nie będą efektowne... a tu jednak poruszyłam niektóre, nowe partie ciała :)
A Wy dziewczyny jak sobie radzicie?