Sport na ładną sylwetkę

sporty są świetne (i przede wszystkim efektywne) jeśli uprawia się je dla przyjemności! szkoda, że ja mam z tym problemy;/

Na szczęscie ja nie mam, wszystko robie dla przyjemności i z przyjemnością, nic pod przymusem.

ja ruszam tyłek tylko wtedy gdy ktoś mnie do tego zmobilizuje lub/albo mam 'towarzystwo sportowe'

A ja znalazłam prosty sposób - ćwiczę w domu a inspirację czerpię stąd http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises. Jak mi się znudzi jedne ćwiczenia to zamieniam je na inne - super sprawa.

no proszę, zaglądnęłam na tę stronę i powiem, że przeżyłam szok! zachęca i wiele wyjaśnia! od jutra zaczynam :D:p!

Cikitusia napisal(a):

2, później 200 brzuszków,
6, 100 brzuszków


POWODZENIA

Po 20 powtórzeniach mięśnie przestają regować...Najlepiej jest robić 3 serie, powolnych i dokładnych brzuszków, po 20 powtrórzeń. 2xdziennie. Sprawdziłam na sobie.

Pochwalcie się jeszcze kto z was biega?

:) Ja w końcu po zimowej przerwie wróciłam do biegania!!! Cudownie!

dudek - a biegasz w takich akcjach jak np. nikeplus? Wiesz, rywalizacja Ona i On itp. Tak samo np. w niedziele w Krakowie będzie wieelki maraton. Zapisało się ponad 2 tys. osób. Będzie biegania przez całe 40km :)

Ja nie mam z kim :( biegac ale rowerek jest i cwiczenia 6 Weidera

Pływanie i ćwiczenia na orbiterku:) Sama interesuję się od czasu do czasu jakimś ciekawym sprzętem do ćwiczeń i próbowałam się zorietować w kwestii orbiterków. Znalazłam bardzo dobre modele na hellhound.pl, wystarczyłoby jedynie zebrać ekipę chętnych do spółki i wszystko pięknie ułożyłoby się:)

Ja mam zamiar zapisać się na fitness Jukari i połączyć zabawę z ćwiczeniami;) Efekty są lepsze, dodatkowo ćwiczenia są rozciągające, a nie ma nic lepszego niż dobry stretchin Już nie mogę się doczekać tego latania :D:D