Sport na ładną sylwetkę

Ja zastanawiałam sie kiedyś czy takie zajecia są pomocne jesli chodzi o odchudzanie i zachowanie ładnej i wysportowanej sylwetki http://aqua-aerobik.pl/

Jak na ten czas, na zimę to najlepsza będzie bieżnia. Bez wychodzenia z domu można sobie spokojnie pobiegać, jak chcesz kupić dobrą za rozsądne pieniądze to zajrzyj sobie do sklepu sportbody.pl. Oni tam zawsze mają fajne promocje i dobry sprzęt w ofercie. :)

W domu najlepiej ćwiczy mi się na orbitreku. Walka z kg na nim wydaje się przyjemna. Trening połączyć z dietą. Dieta powinna zawierać najbardziej wartościowe składniki odżywcze i określoną ilość kalorii.

Orbitrek fajna sprawa, ja jeszcze polecam basen, świetny na ćwiczenie mięśni, spalanie tłuszczu i do tego zdrowy dla kręgosłupa.

Fajne ćwiczenia na ładną sylwetkę można wykonywać w domu, wystarczy tylko jakiś przykład i jazda.

Gdy będę miała własne mieszkanie bieżnia albo chociaż rowerek będzie u mnie obowiązkowe :D Niestety teraz muszę się zadowolić tym co mam... Raz na jakiś czas chodzę na basen, świetna sprawa, ale ciężko się zebrać. Codziennie rozciągam się i robię lekką gimnastykę (nożyce, rowerki, wymachy) przez około 10-15min. Po kilku tygodniach widać małe rezultaty. Mięśnie są lekko twardsze, zmniejszył się wystający brzuszek. Miło wspominam też hula hop, którym kręciłam podczas oglądania tv przez 20min dziennie. Niestety kupiłam ostatnio za ciężkie (1,8kg) i lekko się zraziłam.

W każdym bądź razie kobietki róbcie cokolwiek :) Latanie ze ścierą po domu to też trening, nie musimy katować się godzinami na siłowni, aby dobrze wyglądać. Ruszajmy się więcej, chodźmy po schodach, róbmy gimnastykę podczas oglądania serialu, pobijmy rekord w odkurzaniu mieszkania na czas.

Ja chodzę na basen i biegam na bieżni, a w lecie rower. Nie narzekam na swoją sylwetkę, jestem szczupła, nie mam celulitu na pupie i udach i staram się żeby tego nie mieć.

polecam basen i bieganie

Szanowne Panie,
Jestem studentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Piszę pracę licencjacką na temat: „Zwyczaje żywieniowe kobiet podejmujących zwiększony wysiłek fizyczny”. Zwracam się z prośbą o rzetelne wypełnienie poniższej ankiety. Ankieta jest anonimowa. Informacje zebrane przy jej pomocy będą wykorzystane wyłącznie do badań naukowych. Serdecznie dziękuję za wypełnienie ankiety,
Klaudia
https://docs.google.com/forms/d/1se-RQYfKtBJtIFw-VoSqGhuXuRkYfgtK3hoZDR_BAy4/viewform?pli=1

taniec, bo wyrzeźbi Ci całe ciało

a co do rodzaju tańca to pełna dowolność :) coś co lubisz i w czym się dobrze poczujesz ;) polecam !

basen - nic tak nie modeluje sylwetki jak basen, przy okazji wysmuklając ją, a nie budując mięsnie :)