Zaczełam odchudzanie, bo sama tego chce

Budrys czerwone wino ok ale kurcze wytrawne :/ (na co to wino pomaga?)


rano bułka z ogórkiem konserwowym o 9 poszłam z znajomymi biegać pół godziny polami ,myślałam ze nie wyrobie .W koncu nie biegałam 10 lat!!!!!! ,ale fajnie troche my szły troche biegły.Całkiem to pół godziny wystarczy jak na poczatek ...Czuje sie świetnie ...wróce tu wieczorkiem pa kochani

motylek39 pisz pisz to jest jak lekarstwo twóje posty):)

no Fonia ja tez biegam :) sport na świeżym powietrzu i dieta to podstawa :) damy rade :))

no musze powiedzieć całkiem sie dziś trzymam....tak bardzo chiałabym utrzymać sie z tym przekonaniem ze dam rade.Postaram sie ,byle mnie obojetność nie dopadła .Dziś myślałam sobie jak dałam rade z papierosami to z kg tez powinnam .

P.S.
szkoda ze na forum nie mozna wlepiać zdięć djfafa idź sprawdź tam dokłądnie w ustawieniach napewno mozna ):), taka samo z tym strażnikiem wagi ,prosze załatw jedno albo drugie będe wdzięczna

prawdopodobnie wróce późnym wieczorem

Moi mili odchudzający się,mam nadzieję,e wszystko jest ok?minki wesołe ,bieganko,ćwiczonka zaliczone? ( ja przeszłam ok. 4 km nie biegam bo nie mogę -chodzę -wieczorem kilka brzuszków ).
Foniu, coś te bułeczki to tu nie pasują???chlebek słonko chlebek papusiamy...

Coś nie mam teraz weny może potem się odezwę,wytrwałości...
Miłego wieczorku;)))

fonia napisal(a):

P.S. szkoda ze na forum nie mozna wlepiać zdięć djfafa idź sprawdź tam dokłądnie w ustawieniach napewno mozna ):), taka samo z tym strażnikiem wagi ,prosze załatw jedno albo drugie będe wdzięczna

Tak jak napisałem Ci na priv. Nie ma takiej opcji na forum. Aby to umieścić należy napisać to w języku php którego ja niestety nie znam. Ja cały czas mam nowe pomysły o których marudze adminowi i drugiemu modowi jakoo, więc jeżeli chcesz tą opcję pisz bezpośrednio do admina.

Witajcie, troche mnie nie było ale zabiegana jestem :(
jak sie trzymacie w swoich postanowieniach ?? Ja wcinam wlasnie
galaretke jako podwieczorek (70 kcal:)))

Powiem Wam 1 w ciągu dnia jest ok trzymam sie ale wioeczór jest tragic :(to ssanie w żołądku.
Dzis jestem dumna z siebie, rodzinka zajadała sie naleśnikami a ja... piers z kurczaka gotowana na parze.. do tego pomidorki, ekstra..

Dziś juz mam na koncie 1170 kcal :) zobaczymy jak bedzie z wieczorkiem...
ale staram sie...

Dziś moje zakupy; słodzik, pieczywo WASA, jogurt odtłuszczony. banan, jabłka, kiwi ;D

jestem on- line, piszcie

pozdrowionka i pamiętajecie DAAAAAMYYYY RAAAADEEEE !!!!!

no mazda24 jasne ze dasz rade,trzymam kciuki za ciebie zebys nic nie podjadała:) hihi.ja teraz troche bede cwiczyc przy muzyce z hantelkami :) trzymam za was wszystkich kciuki :)
Motylek39 no jasne ze zaliczone bieganie i dieta :) to dopiero drugi dzień mojego postanowienia.narazie mam wielka w sobie siłe aby przez to przejsc ale jak bedzie dalej to zalezy ode mnie no i od was :) musimy sie nawzajem wspierać :) nie chce doczekać dnia, w którym zrezygnuję...mam nadzieję ze go nie będzie nigdy :)

Kochana Foniuu... racając do Twjego pytania o kalorie...
tak licze kalorie w kazdym daniu, na poczatku jest z tym troche zabawy ale po 2 dniach pewne rzeczy juz w chodza w krew....
kwestie podstawowe;
herbata - nie ma kalorii,
kawa- 5,
cukier(1 Łyżeczka)- 20 kcal
masło ekstra (łyzeczka)-37 kcal
mleko 0,5 % (szklanka)- 98
jajko na twardo- 75kcal
pomidor(średni)- 20--
bułka graham-129--
chleb pszenny(kromka)-74--
-//- zytni razowy(kr)- 78--
kajzerka- 148--
płatki kukurydziane(łyżka do zupy)- 22--
kotlet schabowy -357--
szynka wiejska(plasterek)- 51
szynka z indyka-17--
marchew surowa- 27--
dzem niskosłodzony(lyzeczka)- 24
oliwa z oliwek(łyzeczka)- 35

polecam ci liczniki kalorii w necie jest tego od groma;

http://kobieta.wp.pl/kat,26231,pos,7,kalkulatorlicznikkalorii.html?ticaid=16b7e

http://www.female.pl/tabela.php3

Ja korzystam z tych 2, pozatym mam od lekaza taki kartonik kółko z przelicznikiem kalorii i tego się trzymam. Pod koniec dnia wypisuje sobie co zjadłam do tego kalorie suma i gotowe:D

w razie pytan zapraszam:)

ide poćwiczyc i wracam, buzki

moi piękni odchudzający się...
coś nam Pan uciekł?

kochani liczyć kalorie a na co ? po co? to jest bez sensu jesteście młodzi,więc Wasza przemiana materii poradzi sobie,ćwiczycie (suuperrr)więc do południa jedzcie a potem ograniczajcie ...
liczyć kalorię to ja powinnam ,bo nie mogę wielu ćwiczeń wykonywać a mam już swoje lata hi,hi,hi...

Cieszę się bardzo ,że jesteście tacy uparci w postanowieniu;)
Trzymam kciuki i pamiętajcie,że zawsze jestem z Wami .

Gotuję pycha bigosik....może ktoś ma ochotę????

mała przerwa..uff zaraz pompki.. damskie oczywiscie he he..
ja tez wielu cwiczen nie zroie bo mam astme i stawy chore (dziedziczna kwestia) np.nie moge biegac, ale robie tzw spięcia, potem delikatny rowerek, i "moja kołyske" na boczki nieszczesne, jutro basen obowiazkowo..

a kalorie... tak sie chce sprawdzic z ciekwosci, a to juz mi w krew wchodzi nie licze tak skrupulatnie 21+2+39+164 itd biore ta gorna granice kalorycznosci "164-ok. 170"- świadomosc ze zjadłam mniej jest budujaca :D wiem szalenstwo :) hehe

jeli ktos ma jeszcze pomysl na cwiczenia dla mnie to poproszę :) i z góry dziekuje :)


łyk wody i cwicze dalej :) buzki

....aleś Ty mazda24 uparta....to dobrze.
Wystarczy to co ćwiczysz tylko rób je każdego dnia o 1 więcej . Skoro tak to licz...

Fonia ma rację szkoda, że nie da się tu wkleić zdjęć , zrobilibyśmy galerię...
no ale skoro się nie da -to nie.

Kochani kisielek ale bez cukru też jest pycha i syty---oraz ciepły ,polecam .

mazda24 do boju ):) własnie weszłam na strone gdzie jest tabelka z kaloriami i tak z ciekawości obliczyłam sobie ile dziś było dodawałam tak + - i wyszło mi 790.Nie bede jadła według tych kalori ale podoba mi sie to liczenie tak dla sprawdzenia siebie i moze bardziej dla zabawy.Musze wynieść tą pieruńską wage z łazienki bo, co wejde do łazienki to wchodze na wage :).Jutro waga wyjedzie do kotłowni .

W szkole u moich dzieci ma być aerobik raz w tygodniu dla dorosłych ,oczywiście zapisałam sie,do tego bieganie 4 razy w tygodniu musi wystarczyc .Niestety nie tylko całe moje zycie kręci sie wokoło moich kilogramów:) więc ta ilość sportu musi starczyć.