Drganie dolnej powieki i dyskusja o witaminie C

W przypadku magnezu polecam preparaty oparte na rozpuszczalnym jonowym cytrynianie magnezu, gdyż jest to najbardziej przyswajalna forma tego pierwiastka (z przyswajalnością wynoszącą 90%). Niestety na rynku wciąż popularne są preparaty zawierające tlenek magnezu z przyswajalnością 4% czy ten pozyskiwany z soli nieorganicznych np. z węglanu (30%). Natomiast jeśli chodzi o dobrze przyswajalne chelaty magnezu, również i one mają niższą biodostępność niż preparaty cytrynianu.

też mi ostatnio drga. Zacząłem więcej warzyw jesc i jest ok.

Na drganie powieki idealny jest magnez, ale nie taki na wode musujący, to musi być duża dawka magnezu, jak np blumag ma w jednej tabletce.

Nie liczy się dawka a wchłanialność. Akurat polecany przez Ciebie produkt ma magnez w postaci tlenku, który wchłania się najgorzej i tym produktem za 100 lat może uzupełnisz magnez.
Magnez kupujemy w postaci związków organicznych takich jak cytryniany, mleczany, asparaginiany lub związki chelatowe czyli połączanie magnezu z aminokwasem.