Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

Owies zawiera bardzo małą ilość glutenu. Na forach poświęconych celaki, chorzy na tą chorobę piszą, że dobrze tolerują np. płatki owsiane. A wiadomo jak oni reagują na gluten.

Nie martw sie Michał, przechodziłEM przez to samo. Rok temu jadłem pizze, bułeczki, zapiekanki, chrupki, ciastka, a teraz dieta o niskim IG, unikam TYLKO glutenu, nabiału, a całą resztę jem, raz na tydzień/dwa pozwalam sobie na cheat day. Grunt to nie dać się zwariować i nie żyć tą chorobą. Wielu ludzi całymi dniami czyta i czyta, dowiaduje się o nadnerczach o mnóstwie problemów jakie mogą mieć, a prawda jest taka, że każdy sobie znajdzie problem jak będzie szukał. Wielu ludzi nawet nie traktuje hashi jako problemu, tylko uzupełnia hormony i zyje swoim życiem. Według mnie jak czujesz się dobrze, jesteś szczupły, to bierz hormony i jedz jak do tej pory. Z drugiej strony można jeść smacznie i zgodnie z hashi (: Ja wazę 67kg, mam widoczny kaloryfer, a jeszcze rok temu byłem grubasem (mimo tego, że próbowałem odchudzania), ale w moim przypadku rzucenie nabiału i dieta LOW GI zrobiły swoje, samo rzucenie glutenu nie odczułem różnicy, ale nie jem profilaktycznie :P

Jeśli zdecydujesz się na ten krok, będziesz chciał przetestować dobrą w miarę zdrową dietę, to mogę co nieco doradzić jeśli chodzi o posiłki (: Ja jestem minimalistą, co nienawidzi zmywać ale chce zjeść smacznie i zdrowo i udało mi się osiągnąć równowagę w tym wszystkim (:

Co do BMI, to kierowałbym się raczej lustrem, bo znam osoby które mają dobre BMI a tłuszcz się z nich wylewa z każdej strony.

BTW. standardowe odżywianie, to jest niezdrowe odżywianie, ludziom się wydaje, że biała bułka z kiełbasą i masłem jest zdrowe (: ale w skali od 1 do 5 niezdrowego odżywiania, dałbym Ci 4, bo 5 to już regularne jedzenie w McDonaldzie (: Ale tak jak mówiłem, jeśli nie odczuwasz żadnych skutków, to jedz jak jesz i tylko uzupełniaj hormony.

Djfafa jak oceniasz skuteczność MACA przy niedoczynności ?

luki211 napisal(a):

Djfafa jak oceniasz skuteczność MACA przy niedoczynności ?

Ale skuteczność w czym? :D

piszą, że poprawia sprawność umysłową i fizyczną :)

No tak jako adaptogen jest bardzo skuteczna, ja sobie chwalę.

Czy można jeść rzodkiewki? Podobno mają działanie wolotwórcze.

Ja bym się skupiła na wywaleniu glutenu/zbóż, nabiału, strączków, soi i przetworzonej żywności a nie czepianiu się rzodkiewek :P
Nie, nie działają wolotwórczo. :P
Jak już to brokuł, kalafior i kapusta, ale wyłącznie surowe i po ugotowaniu substancje goitrogenne ulegają dezaktywacji, więc też nie są problemem.

Żona brała przez 2 msc:

Rano:
1) Omega 3,
2) Zielona herbata
3) Selen, setkę

Po obiedzie:
1) Omega 3
2) Zielona herbata
3) D3 - 5000IU
4) Super-K

Wieczorem:
1) Wit. C

Przed kuracją:
TSH - 2,74
Po kuracji:
TSH - 2.75

I co o tym myslec? :/

To że ww suplementy w żaden sposób nie wpływają na poziom TSH ;)

Taki zestaw działa p. zapalnie i tutaj co najwyżej możemy oczekiwać spadku przeciwciał.

A które mają wpływ?

Heh, lipa ze tylko TSH skonstrolowalismy.
Co bys radzil, odstawic te bierzace suple? (D + K i tak bierzemy wiec to by zostalo)
Co warto dodac, co ma wplyw na TSH?

Żadne :)

Pisałem to w temacie o selenie. Te substancje mają na celu obniżenie stanu zapalnego w tarczycy a więc ich działanie ma:
1. Wyhamować niszczenie miąższu tarczycy. Czyli spowodować że proces chorobowy będziesz zatrzymany albo wolniejszy.
2. Poprawić znacząco samopoczucie.
3. Ograniczyć negatywne następstwa choroby Hashimoto takie jak: wypadanie włosów, depresja, nieregularne miesiączkowanie u kobiet, problemy z cerą itp.

Te rzeczy są ważniejsze niż same wynik. Jeżeli Twoja żona zmieniła też dietę na taką jak zalecamy to powinna być w tej zdecydowanej większości osób które subiektywnie widzą poprawę w samopoczuciu i objawach.

Poziom TSH, fT4, fT3 może się zmieniać ale w dłuższej perspektywie. Tak samo jak spadek poziomu przeciwciał. Niestety to proces długotrwały. Na chorobę Hashimoto nie ma leku, a suplementy nie działają jak leki i tutaj nie można oczekiwać spektakularnych rezultatów.

Jeżeli natomiast chcemy naturalnie podnieść hormony tarczycy to na to działają takie substancje jak guggulsterony, forskolina czy ashwagandha. Niestety badania naukowe, które to potwierdziły są głównie na modelu zwierzęcym i tutaj nikt nie napisze że na pewno tak będzie u każdego stosującego ww suplementy.

Kluczowe jednak są objawy i jeżeli żona przestrzegała w miarę diety + brała regularnie to co napisałeś, to powinna czuć się lepiej a to ważniejsze niż wynik THS. A ten wynik powinien być obniżony za pomocą lewotyroksyny.