Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

Dzięki, teraz wiem że mogę pić bez obaw bo bardzo lubię zieloną herbatę. Namieszałam sobie w głowie czytając o diecie przy Hashimoto i tam zabrania się czarnej i zielonej herbaty i że tylko owocową należy pić... ile stron tyle opinii.

Chodzi o to że herbaty zawierają duże ilości metali ciężkich i dlatego nie są polecane. Zielona herbata również je zawiera, ale jednak korzyści przewyższają negatywne rzeczy. a dwa zazwyczaj zielonej herbaty pija się mniej niż czarnej.

Mam tylko pytanko jak powinnam przyjmować witaminy żeby nie namieszać.
Rano po 6-tej biorę 1/2 EutxyroxN25,
Po śniadaniu: vit. D
W trakcie obiadu i po: selen, kwas foliowy, B12, omega3, vit. C
Czy któreś z nich należałoby brać osobno żeby nie wykluczały się wzajemnie?
Czy doradzasz jakieś konkretne dawki? Raczej nie jestem osobą intensywnie trenującą ani odchudzającą się, przy moim hashimoto nie mam problemów z nadwagą. Raz w tygodniu zumba, i staram się prawie codziennie poćwiczyć przez jakieś 30 min.... takie tam "wygibasy" dla podtrzymania kondycji z uwagi na pracę za biurkiem.
Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź

Co kiedy, brać, dawki też podawałem jakieś 82765 razy.

To co bierzesz, bierzesz prawidłowo.

Dawki?

Witamina C - 1-5 ram dziennie, w porcjach podzielonych po 500-1000 mg.
Omega 3 - czym więcej tym lepiej, minimum 2 gramy EPA + DHA dziennie.
Selen dla kobiety na poczatku może być 200 mcg dziennie, potem 100 mcg.
Witamina D, na poczatku przyjmowania 5000 IU dziennie, potem 2000 IU codziennie lub 5000 IU co 2-3 dni.

Dziękuję że podałeś 82766 raz. Rozumiem ze się irytujesz ale jestem tu nowa i ciężko mi się odnaleźć w tym wszystkim. Próbuje sama opanować moje anty TG ale czasem pomoc innych osób jest po prostu bardzo potrzebna.

Od odnalzenia jest przecież wyszukiwarka :)

Spróbuję się tak odnaleźć . Najgorsze jest to ze udało mi się juz te przeciwciała obniżyć. Chwila "zapomnienia" i klops. Teraz wiem ze chyba same suplementy nie wystarczą. Do tej pory brałam tylko selen i kwas foliowy. Teraz czas wgrać nową wersję oprogramowania. Spróbuję zrezygnować z glutenu i nabiału, cóż pożyjemy, zobaczymy. Do odważnych świat przecież należy. Ale nie gwarantuję ze czasem nie zgrzeszę .

Mam jeszcze takie pytanko. Skoro anty TG ładnie spadały a potem wzrosły i znowu spadły to czy musze rezygnować totalnie z nabiału i glutenu czy wystarczy ograniczyć i zobaczyć jak to się będzie sprawdzać. Pieczywo całkowicie wyrzucilam z diety bo wiem ze nie bardzo mi służy. Odstawiłam słodycze choć do nich specjalnie mnie nie ciągnie. Nabiał ograniczę do jednego serka chudego w tygodniu no może dwóch . Myślisz ze mogę spróbować?

Próbuj ;)

Cześć,

Wszystko zaczęło się od tego, że ledwie żyłam i po kilku dniach brania echinacei stanęłam na nogi! Znalazłam tę stronkę, przeczytałam wszystkie posty i zakupiłam suple. Podam tylko swoje wyniki i dalej napiszę rozpiskę jak bym widziała branie tych supli. Proszę poradź mi Djfafa czy, to dobry pomysł.

Wyniki mam takie:
nie miałam tutaj leków żadnych. Cały czas się źle czułam więc dali mi do zrobienia samo TSH
13.06.2014
TSH 1,6 (0,27-4,2)

16.06.2014
TSH 2,86 (0,27-4,2)
FT4 1,31 (0,93-1,7)
FT3 3,15 (2-4,4)
i wyszło ATPO >1000,0 (max 8)
ATG 621,1 (0-115)
(plus tarczyca prawy płat 54x20x18mm, lewy płat 59x18x17, cieśń 3mm)

Czyli hashimoto ale bez niedoczynności. Ale dostałam letrox 25 7xtydzień.

We wrześniu TSH 0,93 i dostałam letrox 25 6xtydzień.
26.11.2014
TSH 1,03 (0,27-4,2)
FT4 1,53 (0,93-1,7)
ATPO >1000,0
ATG 684,6 (0,115) !!

Zimne ręce, fatalne samopoczucie. Jedyna informacja, to, że tak już będzie i nic się nie da zrobić z przeciwciałami...
Zaczęłam więc tak jak ww pić echinaceę i...
18.12.2014
ATG 505,3 (0-115) SPADŁO :) a ja się lepiej poczułam :)
ATPO >1000,0
TSH 1,21 (0,27-4,2)
FT4 1,33 (0,93-1,7)
FT3 3,34 (2-4,4)

SUPLEMENTY (od 3 dni)

Omega 3 Olimp Sport Edition 3 tysiące (do posiłków głównych)
Wit. C Bio Tech USA 1000mg x 2 tabletki
Wit. D3 Bio tech USA 2000UI x 2
selen Solgar 100ug x2 (po kolacji na raz dwie tabletki)
Zielona herbata Olimp 500mg x2
Żeń-szeń Olimp 450mg x1 (rano)
echinacea purpurowa 3xdziennie 2,5ml (20 dni i 10 dni przerwy, następnie zamierzam 10dni i 20 dni przerwy)
Aloes do picia 5łyżek dziennie w środku dnia

Plus olej kokosowy, mleko kokosowe, mleko ryżowe, mąka bezglutenowa na naleśniki, oliwa z oliwek, nabiału 0, max ograniczenie glutenu, warzywa, owoce, mięso-w większości kaczka.

Zamówiłam guggulsterony Himalaya.
W jaki sposób w moim przypadku zacząć odstawiać letrox? Czuję się świetnie od tych kilku dni brania supli. Jeszcze przed echinaceą zaczęłam mieć zimne ręce.
Czy zamiast letroxu brać guggulst.? Ile tabletek dziennie? Czy jedna rano, jedna wieczorem tak jak już ktoś pisał, że tak bierze?
Czy dodać jeszcze jakiś suplement? Chcę dziś zamówić tyrozynę (500mg na dzień?). Doradź mi bo chcę zbić te przeciwciała i odstawić ten letrox, a zaznaczam, że nigdy nie miałam niedoczynności dostałam tak na wszelki wypadek...

Pozdrawiam

Echinaceę i Aloes bym sobie darował. Tutaj jak pisałem niedawno sprawa jest kontrowersyjna.

Reszta ok. Przy takich przeciwciałach puki co bałbym się odstawienia lewotyroskyny. Można rozważyć zmniejszenie dawki, ale to też tylko wtedy kiedy będzie wiadomo że suple i dieta działają, a to będzie wiadomo dopiero za kilka miesięcy.

Czy omega 3 trzeba łączyć z posiłkami z tłuszczem? Ja czasem biorę na przykład po ryżu.
Czy magnez i selen można przyjmować o tej samej porze czy się gryzą?