Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

schutte napisal(a):

Az musze napisac, az jestem w szoku...kiedy zaczynałam dietę i zaczynałam brac suplementy pół roku temu miałam przykładowo ATPO 277. 27 listopada powtórzyłam wynik. Powiem tak, zrobiłam to bez wiary, ze bedzie lepiej, zwłaszcza, ze po oikresie scisłej diety zdarzaja się glutenowe grzeszki i nabiałowe jedzenie. Acz cały czas są suple i generalnie glutenu sie wystrzegam na codzien. I co? dziś odebrałam wynik ATPO 66!!!! Juhu!!!!

Kolejny przykład, że dieta i suple działają i mają sens.
Gratulacje

schutte napisal(a):

Az musze napisac, az jestem w szoku...kiedy zaczynałam dietę i zaczynałam brac suplementy pół roku temu miałam przykładowo ATPO 277. 27 listopada powtórzyłam wynik. Powiem tak, zrobiłam to bez wiary, ze bedzie lepiej, zwłaszcza, ze po oikresie scisłej diety zdarzaja się glutenowe grzeszki i nabiałowe jedzenie. Acz cały czas są suple i generalnie glutenu sie wystrzegam na codzien. I co? dziś odebrałam wynik ATPO 66!!!! Juhu!!!!

Gratulacje! Pewnie samopoczucie też dużo lepsze?! Wyeliminowanie produktów pro zapalnych dość mocno poprawia i samopoczucie i wyniki. Sądzę, że jakby w diecie było zero i glutenu nabiału, wyniki mogły by mieścić się w widełkach.

Mam pytanie, jak długo po zmianie diety i wdrożeniu Euthyroxu i suplementów trzeba czekać na poprawę samopoczucia? Jak szybko ferrytyna i witamina D może wzrosnąć tak aby dało się bez palącego bólu mięsni i sapania wejśc po schodach, wrócic do biegania? TSH mam 4,68, anty TPO 384 FT3 2,45, FT4 1,24, witamina D -11, ferrytyna 12,5 przy żelazie w surowicy 162.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

U jednego poprawa jest natychmiastowa a u innego trwa to rok a i czasami nawet po takim okresie nie czuje się jak przed chorobą.

djfafa napisal(a):

schutte napisal(a):

Az musze napisac, az jestem w szoku...kiedy zaczynałam dietę i zaczynałam brac suplementy pół roku temu miałam przykładowo ATPO 277. 27 listopada powtórzyłam wynik. Powiem tak, zrobiłam to bez wiary, ze bedzie lepiej, zwłaszcza, ze po oikresie scisłej diety zdarzaja się glutenowe grzeszki i nabiałowe jedzenie. Acz cały czas są suple i generalnie glutenu sie wystrzegam na codzien. I co? dziś odebrałam wynik ATPO 66!!!! Juhu!!!!

Gratulacje! Pewnie samopoczucie też dużo lepsze?! Wyeliminowanie produktów pro zapalnych dość mocno poprawia i samopoczucie i wyniki. Sądzę, że jakby w diecie było zero i glutenu nabiału, wyniki mogły by mieścić się w widełkach.

masz rację Djfafa, popracuje i nad tym by było 0. Teraz mam bodziec mobilizujący. Moje wyniki. Suplementy tez sa wazne: stosuje witaminę D, witaminę C 500, probiotyk, tran+ omega olimpu, no i ale to tak dla siebie, nie z powodu tarczycy ale dla urody:) Collagen. Stosowałam tez zenszeń

schutte bardzo ci tego życzę. Byłaby to jakaś pocieszająca wiadomość. U mnie początkowo też poziom Atg (Atpo w normie) spadł by potem wrócić do punktu wyjścia (276). Niby więcej nie rośnie co też pocieszające. Ale po pierwszej euforii potem przyszło niestety rozczarowanie

No to nie pocieszyliście mnie Drugi tydzień biorę Euthyrox N 25, trzeci tydzień mam dietę ułożoną przez dietetyka pod kątem Hashimoto, wykluczyłam wszystko co powinnam wykluczyć i czuję się coraz gorzej, ledwo powłóczę nogami i wszystkie mięśnie mnie bolą. Trzeci tydzień bez aktywności fizycznej bo dietetyczka zabroniła i o ile początkowo byłam zła na nią bo chciałam biegać, ćwiczyc itp. o tyle teraz nie wyobrażam sobie żadnej aktywności, bo nie potrafiłabym wykrzesać potrzebnej na nią energii

A jakiego powodu nie masz ćwiczyć? jak wygląda Twoja dieta?

Generalnie jestem tegoroczną maratonką, lubię biegać i być aktywna, poza tym chciałam trochę schudnąć, bo z fajnej wagi 51,5 kg mimo 1700 km i codziennych innych treningów podejrzewam, że m.in. przez niedoczynność tarczycy zrobiło się nagle 65 kg. Teraz zjechałam trochę, tj do 62,6 kg, ale to jest tzw. kropla w morzu potrzeb Zakaz ćwiczeń mam z powodu wyczerpanych nadnerczy - wg dietetyczki - i z powodu anemii. Powiedziała, że trzeba odstresować organizm, jako, że zestresowałam go mocno intensywnymi treningami do maratonu.
Dietę mam teraz od dietetyczki na 1700 - 2000 kcal (!) w zależności od dnia (a trenowałam do maratonu na diecie 1500 kcal!) ze znaczną przewagą zdrowych tłuszczów, ok. 150 % normy, 120 % normy białek i ok. 80 % węglowodanów, oczywiście dieta bezglutenowa, bezmleczna, sporadycznie zdarza się ryż albo kasza gryczana lub płatki owsiane certyfikowane bezglutenowe - ok. raz w tygodniu, reszta oparta na warzywkach i minimalnie na owocach. I na tej diecie o dziwo chudnę mimo zerowej aktywności i znacznej kaloryczności diety.
Suplementacja:
Wit D3 4000 j. (tyle przyjmuję, a zlecone mam 2000 j. od endokrynologa i 5000 j. od dietetyczki)
Wit. K2 -Mk7 100ug. (zalecenie dietetyczki)
Milgamma (B1 i B6) 1 raz. dziennie (zalecenie endokrynologa)
Acerola 500 mg - raz dziennie (dietetyczka)
Tran - 1 łyżeczka dziennie (dietetyczka)
Olej z ostropestu - 1 łyżeczka dziennie (dietetyczka)
Aha JOYDAY'e probiotyczne mi kazała jeszcze pić i sok z buraka, woda z cytryną 30 minut przed każdym posiłkiem i kiszonki

Hmm wiesz 1500 kcl przy bieganiu, to dieta raczej pokroju "Oświęcimia" i nie dziwota, że miałaś niską wagę, skoro takie zapotrzebowanie to zapotrzebowania aktywnego kilkulatka. Nie odpowiedziałaś też dlaczego nie masz mieć aktywności fizycznej.
Dieta widać bardzo ok. i trzymałbym się tych zaleceń.

Zakaz ćwiczeń mam z powodu wyczerpanych nadnerczy - wg dietetyczki - i z powodu anemii. Powiedziała, że trzeba odstresować organizm, jako, że zestresowałam go mocno intensywnymi treningami do maratonu.

A wyczerpanie nadnerczy zdiagnozowała na podstawie czego?