Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

Nawet tego mi się czytać nie chcę, mamy plagę otyłości i chorób metabolicznych i autoimmunologicznych ale piramida żywieniowa dalej jest niezmienna, więc o czym mowa.

mnie ponosi dlatego, że oni to wciąż publikują. dzisiaj rano natknęłam się na ten wywiad (portal pewnie całkiem popularny), parę tygodni w radiu jakaś inna pańcia chyba z godzinę perorowała o tłuszczach w radiu, a była to trójka, więc słuchalność też całkiem pokaźna. większość ludzi przecież sama nie weryfikuje takich zaleceń, bo przecież wypowiadają się osoby wykształcone, itd. rozpacz.

Jak długo można brać 7000 mg omegi 3 dziennie
zakładając że tłuszcze omega 6 i 9 jem ok 6000 mg ?

Wg publikacji naukowych idealny stosunek O3 do O6 to 1:1. Ale 1:2 czy 1:3 również jest akceptowalny.

Można jeść 2 kaps dziennie żeń szenia indyjskiego marki swanson ?
Można to przedawkować taką dawką ?
Planuje to brać 50 dni po 2 kaps dzienie

Brutal napisal(a):

Można jeść 2 kaps dziennie żeń szenia indyjskiego marki swanson ?
Można to przedawkować taką dawką ?
Planuje to brać 50 dni po 2 kaps dzienie

Jeżeli pytasz o ten produkt:

http://allegro.pl/swanson-ashwagandha-zen-szen-indyjski-450mg-100kap-i5831145642.html

To jest to produkt bez standaryzacji, więc trudno powiedzieć czy działać będzie 1 kapsułka czy 10. Myślę że tutaj 4 to absolutne minimum jakie może coś zadziałać. Zasadniczo ja odradzam kupowanie ziół bez standaryzacji na substancje czynne.

Jak chcesz pewny produkt to kup ten:

http://allegro.pl/ashwagandha-ekstrakt-pamiec-stres-swanson-i5619593834.html

2 kapsułki dziennie powinny już dawać radę.

To zawaliłem już zapłaciłem za 2 słoiki tej tańszej odmiany żeń szenia indyjskiego, bd pamiętał.
Aa pestki dyni do dobre źródło selenu ? wyczytałem na jednej stronce że 2 łyżeczki mają 60 mcg

Brutal napisal(a):

Aa pestki dyni do dobre źródło selenu ? wyczytałem na jednej stronce że 2 łyżeczki mają 60 mcg

Bardzo dobre!

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00217-002-0563-5

od 23 do 37 mcg selenu w 1 kg pestek! :P

Tak na przyszłość nauczyć się używać google, bo rzadko chce mi się prostować każdą bzdurę gdzieś wyczytaną w necie, szczególnie te, które można samemu zweryfikować w 1 minutę używając wyszukiwarki.

Jedyny rozsądne, naturalne źródło selenu to orzechy Brazylijskie. W innych produktach są jego tak śladowe ilości, że trzeba właśnie zjeść czegoś w kilogramach żeby cokolwiek dostarczyć.

Jak to jest z oliwą z oliwek jest dobra , neutralna , zła przy hashimoto ?
Niby pisze na necie że to zródło prozdrowotnej omega 9, niby raczej zalecają ale jak to jest w rzeczywistości ?

Oliwę dodaje do sałatek ,
czasami smażę na oliwie filety z indyka ,
średnio jem 12 czarnych oliwek dziennie

W pierwszym poście w wątku zamkniętym masz napisane że można ją przyjmować. Jej skład to głównie Kwas oleinowy, który ma szereg właściwości prozdrowotnych. A co ważne dla nas, działa przeciwzapalnie, podobnie jak Omega 3 i przeciwnie do Omega 6.
W taki sposób jak ją spożywasz jak najbardziej jest zalecane przy Hashi. Pamiętaj tylko że ona nadaje się do bardzo krótkiego i płytkiego smażenia.

A smalec jest dobry , zły , neutralny przy hashi ?
Często na smalcu robię filet z kurczaka i jem też skwarki.

Neutralny i idealny do smażenia.