Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

Czyli jaki magnez mam brać? Kłuję się zastrzykami kilka razy w miesiącu i do tego jeszcze biorę te tabletki. O ile dawki zwiększyć?

Kupić dobry magnez np. chela mag b6 Forte Olimpa i brać 2 razy dziennie i nie ma możliwości aby braków nie uzupełnić.

Co do innych suplementów to wielokrotnie pisałem, Omega 3 minimalne dawki to 2 gramy EPA i DHA (łącznie) dziennie. Witamina C od 1 grama w wzwyż. Wit. D latem nie bierzemy.

Ok, bałam się, że za dużo tych suplementów, jednak zwiększę dawki i zamienię ten nieszczęsny magnez. Dzięki za poświęcenie mi czasu.
Co do witaminy D3 - unikam słońca, bo mam uczulenie na twarzy. Rozmawiałam z lekarką rodzinną - stwierdziła, że rzeczywiście witaminę należy dostarczać od października do marca lub kwietnia. Podobno wystarczy, że ręce się lekko opalą i już organizm otrzymuje odpowiednią dawkę.

Dokładnie tak.

Bardzo dziękuję za to mądre forum. Czytam i czytam - nie mogę się nadziwić. Tylko przeraża mnie łykanie tych pastylek (chyba żołądek i wątroba zostaną ocalone :)))

Wątrobie i żołądkowi szkodzą konserwanty z żywności i inne świństwa tam dodawane a nie suplementy diety.

djfafa - nie dziw się mojej niewiedzy, bo ja dopiero się uczę. Czytam Twoje wypowiedzi i innych osób. Wiem już, że po Eutyroxie trzeba zrobić kilkugodzinną przerwę, aby wziąć żelazo, selenu też nie wolno "zapodawać" razem z magnezem. Za to zawsze można brać Omegę 3. Wracając do magnezu: odkryłam sama jego właściwości, kiedy dwa lata temu bardzo bolała mnie głowa przez trzy tygodnie. Brałam jakieś leki przeciwbólowe, ale nie bardzo pomagały (jestem migrenowcem). Zastępująca moją lekarkę inna lekarka w przychodni (chyba przez przypadek) przepisała mi zastrzyki z magnezu. Już po pierwszym była ulga. Dotrwałam do sześciu (oczywiście przez kolejne dni), potem zrobiłam przerwę i wybrałam kolejne cztery. Męka została przerwana. Doczytałam, że własnie magnezem leczy się wszelkie stresy, choroby psychiczne, padaczki, nieodzowny jest do pracy mięśni - w tym do leczenia chorych po zawałach serca, itp. Ja ciągle ty się "szprycuję" - w roku wybieram ze 30 takich zastrzyków. Dla mnie to cudowny pierwiastek, nie sądziłam jednak, że to co kupiłam, jest takie beznadziejne. No, ale dokupiłam też Chela Magne B6 do picia (Olimp).

djfafa napisal(a):

Sawi napisal(a):

Witam,
czy wiecie może dlaczego ostatnio w żadnym sklepie internetowym nie można kupić gugglesteronów?

Oficjalnie nigdy ich w Polsce nie było, bo UE niedopuszcza ich do użytku (jak setki innych ziół medycyny Chińskiej czy Aruwedyjskiej). W sklepach internetowych nie są w stałej ofercie bo to nie suplement który jest często kupowany. Natomiast na Allegro mniej więcej cały czas są podobne ilości i można kupić czy to od Himalayi (ale małe dawki tam są) czy standaryzowane z Now Foods, Dymatize czy SANa, a ostatnio nawet Swansona (ale również bez standaryzacji).

Zawsze kupowałam SAN T3 - teraz nigdzie go nie ma, innych firm też nie mogę znaleźć ( poza Himalayą - której raczej nie opłaca się kupować).

Na szybko dwa pierwsze sklepy z googla z T3 SANa (z dostępnością).

http://www.musclepower.pl/t3-90kaps/san

http://testosterone.pl/san-t3-90-kaps?filter_name=t3

Allegro:

http://allegro.pl/guggul-ekstrakt-750mg-90kaps-i3386883946.html

http://allegro.pl/guggul-guggulu-guglipid-extract-1000-mg-i3390087308.html

I nie standaryzowany np.:

http://allegro.pl/guggul-guggulu-az-400-mg-60-kapsulek-sw-i3392593346.html

Kiepsko szukasz, ja nigdy nie miałem problemów z dostępnością guggulsteronów, gorzej jest ze standaryzowaną Forskoliną ale też idzie dostać.

djfafa napisal(a):

Na szybko dwa pierwsze sklepy z googla z T3 SANa (z dostępnością).

http://www.musclepower.pl/t3-90kaps/san

http://testosterone.pl/san-t3-90-kaps?filter_name=t3

Allegro:

http://allegro.pl/guggul-ekstrakt-750mg-90kaps-i3386883946.html

http://allegro.pl/guggul-guggulu-guglipid-extract-1000-mg-i3390087308.html

I nie standaryzowany np.:

http://allegro.pl/guggul-guggulu-az-400-mg-60-kapsulek-sw-i3392593346.html

Kiepsko szukasz, ja nigdy nie miałem problemów z dostępnością guggulsteronów, gorzej jest ze standaryzowaną Forskoliną ale też idzie dostać.

głupio mi :)
dziekuję za pomoc - bez gugguli średnio dobrze mi sie funkcjonuje.

Witem serdecznie!

Ma stwierdzone Hashimoto, niedoczynność jeszcze nie wystąpiła.
Stosuję suplementację, ale zagubiona w tym jestem i proszę o pomoc.

Proszę mi doradzić kiedy zażywać suplementy, z jedzeniem , po jedzeniu, na czczo, w jakich porach dnia ?

Zażywam rano omega3, selen z wit E, magnez ( piję hektolitry kawy ).
Za każdym razem jak zaczynam stosować selen po kilku dniach mam bóle w dole brzucha, ponadto wysypuje mnie na twarzy krostkami, na ciele też troszkę. Jak odstawię selen po kilku dniach przechodzi. Teraz znów wzięłam się za stosowanie selenu i znów mam bóle brzucha, dość silne i wysypkę.
Czy coś źle robię ? Czy to są objawy zatrucia selenem ? Czy selen może mi zaszkodzić ?
Dodatkowo chcę wit, D stosować i zieloną herbatkę w tabletkach, tylko nie wiem w jakiej to wszystko kolejności zażywać, żeby zadziałało właściwie i brzuch mnie nie bolał.
Istotną sprawa, ten selen i Omega 3, magnez jem rano na czczo, bo nie jadam śniadań.
Selen fajnie zwiększa metabolizm ( chcę schudnąć ) ale te bóle brzucha są nie do wytrzymania i ta wysypka na buzi jest straszna.
Jeszcze jedno, czy zamiast tabletek selenu mogę brać orzechy brazylijskie ? Czy jak orzech to dodatkowo do tego wit E ? Lepsze orzechy brazylijskie czy selen ?

Proszę o radę.

toficzkowa napisal(a):

Witem serdecznie!

Ma stwierdzone Hashimoto, niedoczynność jeszcze nie wystąpiła.
Stosuję suplementację, ale zagubiona w tym jestem i proszę o pomoc.

Proszę mi doradzić kiedy zażywać suplementy, z jedzeniem , po jedzeniu, na czczo, w jakich porach dnia ?

Zażywam rano omega3, selen z wit E, magnez ( piję hektolitry kawy ).
Za każdym razem jak zaczynam stosować selen po kilku dniach mam bóle w dole brzucha, ponadto wysypuje mnie na twarzy krostkami, na ciele też troszkę. Jak odstawię selen po kilku dniach przechodzi. Teraz znów wzięłam się za stosowanie selenu i znów mam bóle brzucha, dość silne i wysypkę.
Czy coś źle robię ? Czy to są objawy zatrucia selenem ? Czy selen może mi zaszkodzić ?
Dodatkowo chcę wit, D stosować i zieloną herbatkę w tabletkach, tylko nie wiem w jakiej to wszystko kolejności zażywać, żeby zadziałało właściwie i brzuch mnie nie bolał.
Istotną sprawa, ten selen i Omega 3, magnez jem rano na czczo, bo nie jadam śniadań.
Selen fajnie zwiększa metabolizm ( chcę schudnąć ) ale te bóle brzucha są nie do wytrzymania i ta wysypka na buzi jest straszna.
Jeszcze jedno, czy zamiast tabletek selenu mogę brać orzechy brazylijskie ? Czy jak orzech to dodatkowo do tego wit E ? Lepsze orzechy brazylijskie czy selen ?

Proszę o radę.

Selen nie lubi się z magnezem . Magnez brałbym rano a selen solo podczas obiadu lub wieczorem.
Selen może zaszkodzić w dawce ponad 400 mcg , suple mają zwykle w jednym kapsie 100-222 mcg.
Zieloną herbatę pij kiedy tylko masz na to ochotę ale nie za dużo max 2-3 filiżanki bo ma fluor nie dobry przy hashi.
Można jeść orzechy zamiast selenu ale niestety są one w pl stosunkowo drogie, jeśli suplement to selen organiczny to daje tyle co orzechy jeśli inny to daje mniej.

Ja przy hashimoto obecnie biorę :

3000 mg Aceroli Swanson tj. 6 kapsułek po 500 mg Swansona / 3 kaps rano a 3 wieczorem/
Rhodiola Naturell 1 kapsułka rano
Tri Mag B6 Olimp 1 kapsułka rano
Omega 3 Nutropharma 65 % 3 kapsułki / 1 kaps. rano , 2 w południe /
Selen 200 mcg Swanson 1 kapsułka w południe
Zielona herbata lipton 0,3 litra około 16.00
Nie jem też produktów z glutenem i laktozą.