Dieta proteinowa dr Pierre Dukana

Asior gratulacje ja zapomnialam sie po mierzyc ale po pasku do spodni wiem ze musze zapinac wezej :)

Asior napisal(a):

połowa zamierzonej wagi zbita
- talia -8cm
- brzuch -5cm
- biodra -6cm
- obwód uda -4cm

gratulacje

szprycha napisal(a):

ja zapomnialam sie po mierzyc ale po pasku do spodni wiem ze musze zapinac wezej :)

super

mała_czarna, magda m, szprycha, Walentina, dziękuje:)

magda m napisal(a):

A ile kg zrzuciłaś?

tak jak na suwaczku w moim podpisie:)

magda m napisal(a):

Ja się nie mierzę ale może zacznę

z wagami to różnie bywa, a cm na centymetrze to taki ,,namacalny" dowód chudnięcia. Na początku jak waga stała, a cm malały to była to dla mnie duża motywacja. Średnio co tydzień się mierzyłam.

mała_czarna napisal(a):

Chciałabym z 8-10kg ( wtedy bym miała wagę jakiej już dawno nie miałam) ale 6kg już będzie ok

jak zrzucisz te 6 to w fazie stabilizacji pewnie i tak do 8 dojdzie:)
a właśnie, jaki system naprzemienny będziesz stosowała?

szprycha napisal(a):

ale po pasku do spodni wiem ze musze zapinac wezej

super:) pewnie też po samopoczuciu ,,widać" różnicę

U mnie dzisiaj drugi dzień @. Przyszła terminowo więc się cieszę, bo już się naczytałam o możliwym rozregulowaniu przez dietę. Weszłam rano na wagę myśląc, że pewnie będzie więcej skoro @, a tu 0,7 kg mniej niż wczoraj
Wcześniej mi waga stała przez 4 dni, więc teraz widocznie spada:)
Jak pięknie zobaczyć dwie 6 z przodu

Asior napisal(a):

a właśnie, jaki system naprzemienny będziesz stosowała?

3/3 - bo 5/5 wydaje mi się za ciężkie a 1/1 za mało skuteczne

Asior napisal(a):

Średnio co tydzień się mierzyłam.

Też tak właśnie zamierzam - raz, żeby zobaczyć czy są efekty a dwa, żeby motywacja rosła ;)

mała_czarna napisal(a):

1/1 za mało skuteczne

ja jestem na 1/1

[ Dodano: 2011-05-06, 10:06 ]
Mój mąż przy 1/1 przez miesiąc stracił 8 kg więc skuteczność jest:)

Cześć wszystkim... nieśmiało się melduję w tym wątku, bo od poniedziałku z moim rzucamy się w Dukanowe szaleństwo... Ciągle mi się wydaje, że za mało wiem o tej diecie, a im więcej czytam, tym bardziej zakręcona jestem No nic, spróbujemy, jest tyle pysznych przepisów dostępnych w necie, że już się pichcenia nie mogę doczekać

Także od poniedziału zawitam na stałe ;)
Tymczasem wyjadamy zapasy z lodówki ;)

Najbardziej będzie mi brakowało warzyw i owoców, bo uwielbiam owoce, codziennie w pracy wcinam na drugie śniadanie... :/
Poza tym, czy w I fazie można jeść dukanowskie bułeczki, chlebki itp?
A kawa w normalnych ilościach? Z mlekiem 0%?

I ile można ciągnąć 1 fazę? Czyatałam, że optimum to 5 dni, czy po prostu tyle ile chcę schudnać? :) To może długo trwać ;)

Aaa od poniedziałku założę suwaczek... problemem jest tylko to, że nie mam w domu wagi :p

igmu napisal(a):

Najbardziej będzie mi brakowało warzyw i owoców,

w II fazie warzywa będziesz mogła jeść co drugi dzień jeżeli wybierzesz opcje 1/1.

igmu napisal(a):

Poza tym, czy w I fazie można jeść dukanowskie bułeczki, chlebki itp?

tak, ale też pewną ilość, żeby nie przekroczyć dawki otrębów.

igmu napisal(a):

A kawa w normalnych ilościach? Z mlekiem 0%?

tak, ja tam piję 2 z 2% mlekiem.

igmu napisal(a):

I ile można ciągnąć 1 fazę?

max 10 dni. 7 to już dużo. Zależy ile chcesz schudnąć.

igmu napisal(a):

czy po prostu tyle ile chcę schudnać?

tyle ile chcesz schudnąć trwa druga faza naprzemienna.

igmu napisal(a):

problemem jest tylko to, że nie mam w domu wagi

to będziesz rzadziej aktualizowała:) i koniecznie się zmierz wtedy jak nie ma wagi to będziesz po cm widziała czy Ci waga leci.

Asior napisal(a):

pewnie też po samopoczuciu ,,widać" różnicę

ja widze w lustrze i znajomi tez powiedzieli ale jak dla mnie to dopiero poczatek i jeszcze dluuuuuuga droga przede mna ale szczerze powiem ze watroba mnie czasem pobolewa a pije po 2 litry albo i wiecej dziennie i teraz nie wiem czym ja oslonic :/

mała_czarna napisal(a):

3/3 - bo 5/5 wydaje mi się za ciężkie a 1/1 za mało skuteczne

ja stosuje 5/5 myslama o 3/3 bo slyszalam ze efekty podobne ale szczerze to nie wiem ktore lepsze???

Asior napisal(a):

Mój mąż przy 1/1 przez miesiąc stracił 8 kg więc skuteczność jest:)

moze to jest uzaleznione od organizmu a ile maz chce zrzucic bo jakos chyba mi umknelo :/

szprycha napisal(a):

a ile maz chce zrzucic

łącznie 18 kg chce się pozbyć. czyli jeszcze 10kg zostało.

Asior napisal(a):

łącznie 18 kg chce się pozbyć. czyli jeszcze 10kg zostało

no to duzo tak jak ja :) czyli w ciagu miesiaca 8 kg zgubil?

szprycha napisal(a):

czyli w ciagu miesiaca 8 kg zgubil?

tak:)

Wczoraj robiłam tortillę i muszę przyznać, że przepyszna wyszła.
Aktualnie waga mi się waha o 0,200 ale to pewnie przez @.

Po pierwszych pomiarach, po tygodniu jest tak:

waga: -3,2 kg
pas: - 2cm
udo: -2,5 cm
tyłek: -2,5
biust: -3cm



A dziś w końcu warzywka ;)