Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

odchudzanie

napisał/a: elcia20001 2009-06-05 14:09

boje sie zaczac jesc wiejcej.........boje sie ze zaczne przybierac na wadze.....

napisał/a: viki71 2009-06-05 15:22

Tak,jak pisałam.Rób wszystko z głową.Możesz zostać pzry tych 3 posilkach,jeśli nie jesteś głodna i tak Ci odpowiada.Z czasem możesz na kolację jeść co innego niż kisiel tylko najlepiej jak będzie to lekkie i niebardzo kaloryczne no i z 3 godziny przed snej najpóżniej.5 posiłków jest dla łakomczuchów,żeby nie podgryzali między posiłkami i nie chodzili głodni a także,żeby przyspieszyć przemianę materii.Masz w domu wagę.Kombinuj.Zaczniesz tyć,będziesz wiedziała,że przesadziłaś i coś trzeba będzie zmienić.Stałe pory posiłków tez są bardzo istotne.Trzymaj się.Utrzymanie wagi zawsze jest najtrudniejsze bez względu na to jak się odchudzałaś.

napisał/a: elcia20001 2009-06-05 15:24

dzieji za dobre rady....i wsparcie...bo jest ciezko

napisał/a: viki71 2009-06-05 15:33

Znalazłam Cię w inny poście,że nadal chudniesz,chociaż nie chcesz.Tak mają ci,którzy wprowadzili katorżniczą dietę i nadal ją stosuja mimo zadawalającego spadku wagi.Znam to z postów.Dlatego musisz pomału jeść normalnie ale pomału.Dokładaj ciemny chleb itd.Ja w zasadzie jem już wszystko,nawet wczoraj wcinałam pierogi tylko nie opycham się już tak jak kiedyś i najpierw myślę,zanim najem się czymś,co ma dużo kalorii a żadnych właściwości odżywczych.I to tyle.Jak mam większe głody,wiadomo kiedy biorę dodatkowo błonnik,żeby dopchać żołądek.I też radzę sobie jak mogę,bo to co działa na innych ,niekoniecznie na mnie,więc sama się zabrałam za swoje odchudzanie.

napisał/a: ane7 2009-06-05 15:34

elcia20001 napisal(a):boje sie zaczac jesc wiejcej.........boje sie ze zaczne przybierac na wadze.....

Schudłaś bardzo dużo,dużo za dużo jak na 3 miesiące.Odchudzać się nie znaczy wcale głodować i tracąc po kilka kilogramów tygodniowo.Zapamiętaj chudnąc trzeba powoli!
Jedz 5-6 niewielkich,urozmaiconych posiłków dziennie,mniej więcej o stałych porach.
Zwiększaj kalorie stopniowo.

napisał/a: ane7 2009-06-05 15:35

viki71 napisal(a):Znalazłam Cię w inny poście,że nadal chudniesz,chociaż nie chcesz.Tak mają ci,którzy wprowadzili katorżniczą dietę i nadal ją stosuja mimo zadawalającego spadku wagi.Znam to z postów.Dlatego musisz pomału jeść normalnie ale pomału.Dokładaj ciemny chleb itd.Ja w zasadzie jem już wszystko,nawet wczoraj wcinałam pierogi tylko nie opycham się już tak jak kiedyś i najpierw myślę,zanim najem się czymś,co ma dużo kalorii a żadnych właściwości odżywczych.I to tyle.Jak mam większe głody,wiadomo kiedy biorę dodatkowo błonnik,żeby dopchać żołądek.I też radzę sobie jak mogę,bo to co działa na innych ,niekoniecznie na mnie,więc sama się zabrałam za swoje odchudzanie.

O viki co u Ciebie?

napisał/a: elcia20001 2009-06-05 15:39

ij ja tez stosoalam wszystko i ic nie pomagalo wiec wzielam sie za ten kisiel ....tym sie zapchalam a ze jadlan go bez cukru to nial niewiele kaloriii....
stracilam tyle kg i nadal mnie kusi zeby sie pozbyc jeszcze kilka choc nie jest to konieczne

napisał/a: viki71 2009-06-07 12:23

Elcia,najważniejsze to nie przesadzić w żadną stronę.Skoro odchudzać się już nie musisz,to zacznij stabilizować wagę.Wiem,że skoro tak dobrze Ci poszło,to masz chęć na jeszcze ale uważaj,żebyś nie przesadziła inie niszczyła organizmu.Bo na dłuższą metę tak naprawdę nie możesz bazować na kiślu.Rozwalisz całą gospodarkę organizmu.Możesz stracić odporność i osłabić organy wewnętrzne.Nie chcę się mądrować,bo nie jestem obcykana ale ja na pierwszym miejscu stawiam zdrowie i dlatego też nie decyduję sie na dłuższe eliminowanie jakiś składników np.owoców,bo jakby nie było też są potrzebne.

napisał/a: viki71 2009-06-07 12:26

No cóż,Ane.U mnie w pożądku.Ostatnio kupowałam spodnie,jedne w rozmiarze 40,drugie 38.Ostatni rozmiar,który kupowałam był 46,więc chyba nieżle zważywszy,że wagowo różnica to tylko 9,5 kg.Od 3 tygodni waga stoi ale centymetry pomaluśku w dół.

napisał/a: elcia20001 2009-06-08 08:29

zaczelam wiecej jesc i myslec o zdrowiu bo faktycznie robilam sie coraz slabsza dzieki wielkie za porady .......

napisał/a: ane7 2009-06-08 15:34

elcia20001 napisal(a):zaczelam wiecej jesc i myslec o zdrowiu bo faktycznie robilam sie coraz slabsza dzieki wielkie za porady .......

Dobrze,że w końcu to do Ciebie dotarło!
Tylko pamiętaj nie wzbogacaj gwałtownie swojego menu.Zwiększaj stopniowo kaloryczność jadłospisu tak mnie więcej 100 kalorii na tydzień.Np. w pierwszym tygodniu możesz zjeśc na śniadanie kromkę chleba więcej.W drugim tygodniu połóż na talerzu dodatkowy ziemniak lub trochę makaronu.A kisiel zjedz sobie na podwieczorek itd.I w ten sposób dojdziesz do kalorii,które potrzebuje Twój organizm.

napisał/a: elcia20001 2009-06-09 08:54

Jem troche wiecej od soboty a wage mam dalej ta sama .......dodaje pomalu kanapke ,,,jakies maslo,albo ciastko.....i narazie jest dobrze.....ma nadzieje ze tak zostanie i nie przytyje ....a jaka jest dzienna dawka kalorii??