Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
odchudzanie
No jak to co? Przecież masz napisane -dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Czego nie wiesz?
Wyliczasz swoje kalorie, tyle ile potrzebuje Twój organizm w ciągu dnia i od tych kalorii odejmujesz 15% i rozbijasz to na 5-6 posiłków.
Co do twojego pytania o jedzenie.Powinnaś jeść mniej a częściej,pieczywo białe zastąp ciemnym,staraj się żeby w każdym posiłku było białko(jaja twaróg ryby,mięso).Jedz gotowane(zdrowsze) nie pieczone,unikaj cukru i ogranicz słodycze.Pij herbatę zieloną i czerwoną.Po 18:00 nie jedz owoców i węglowodanów,możesz jeść ale to musi być samo białko.Jedz po prostu to co lubisz nie przekraczając swoich kalorii.Musisz wyliczyć ile co zawiera kalorii i tego pilnować np.na śniadanie zjadasz 500 kalorii 2 śniadanie 260 kalorii itd.rozumiesz?