Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

odchudzanie

napisał/a: dorota233 2009-11-06 14:36
hmm wiec tak jem bardzo roznie!Czasem jest taki dzien ze wogule mi sie nie chce jesc cos tam tylko przegryze np jakas knapke rano a potem potrafie nic nie jesc,a czasem jest tak ze jadlabym caly czas.Juz sama nie wiem.Glodowki sa bezsensu to juz sama wiem,podobno 5 posilkow dziennie w maly ilosciach daje rezultaty.Tylko co i w jakich ilosciach jesc zeby nie bylo tego duzo a wystarczajaca ilosc kalorii dawac organizmowi i przytym schudnac?Podstawowo pytanie czy da sie jesc normalnie i chudnac??Prosze pomozcie!dzieki:)
napisał/a: ane7 2009-11-06 18:05
Musisz wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odjąć max 15%,rozbić to na 5-6 posiłków dziennie.
napisał/a: dorota233 2009-11-07 22:34
co mozecie polecic zeby schudnac??
napisał/a: ane7 2009-11-07 22:56
dorota23 napisal(a):co mozecie polecic zeby schudnac??

No jak to co? Przecież masz napisane -dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Czego nie wiesz?
Wyliczasz swoje kalorie, tyle ile potrzebuje Twój organizm w ciągu dnia i od tych kalorii odejmujesz 15% i rozbijasz to na 5-6 posiłków.
napisał/a: ane7 2009-11-07 23:21
Kalkulatory do wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego były już tutaj nie raz podawane-poszukaj.A jak coś ne będziesz wiedzieć to pytaj.
napisał/a: dorota233 2009-11-09 22:52
ale bardziej mi chodzi o to co jesc a czego nie??
napisał/a: dorota233 2009-11-09 22:57
wogule to mam jeszcze jeden problem.z wydalaniem.ciezko z tym jest czuej sie przez to taka ciezka.Co zrobisz zebym mogla normlanie sie oprozniac??
napisał/a: MarysiaSzafran 2009-11-10 14:27
no właśnie .....co na wypróżnianie?
napisał/a: ane7 2009-11-10 14:36
Kupcie sobie Colon C bez recepty.
napisał/a: dorota233 2009-11-11 11:32
a co to??Mozna to dostac tylko w polsce??bo obecnie jestem w Irlandi
napisał/a: ane7 2009-11-11 11:46
W Polsce na pewno mozna to dostać,czy w Irlandii nie wiem.
Co do twojego pytania o jedzenie.Powinnaś jeść mniej a częściej,pieczywo białe zastąp ciemnym,staraj się żeby w każdym posiłku było białko(jaja twaróg ryby,mięso).Jedz gotowane(zdrowsze) nie pieczone,unikaj cukru i ogranicz słodycze.Pij herbatę zieloną i czerwoną.Po 18:00 nie jedz owoców i węglowodanów,możesz jeść ale to musi być samo białko.Jedz po prostu to co lubisz nie przekraczając swoich kalorii.Musisz wyliczyć ile co zawiera kalorii i tego pilnować np.na śniadanie zjadasz 500 kalorii 2 śniadanie 260 kalorii itd.rozumiesz?
napisał/a: elcia20001 2010-01-05 17:38
Powiedzcie mi jak mam utrzymać wage po odchudzaniu cału czas sie z tym mecze?