Sposoby na zaparcia?

Regularnie się odżywiaj, dużo błonnika i płynów, ruch - ale umiarkowany. Jedz małe porcje, zrezygnuj z białeg pieczywa. Ponadto dużo owoców (jabłaka i banany szczególnie). Piwo (1-2) też pobudza jelita do pracy.
Unikaj kawy, czarnej herbaty. Czasem skuś sie na sok pomidorowy lub wielowarzywny.

Wiem, ze to zabrzmi glupio, ale na zaparcie pomaga mi ciepla kapiel, kubek kawy i papieros ;)

kinga86 napisal(a):

Proszę o wasze rady w jaki sposób radzicie sobie z zaparciami? Z góry dzięki za odpowiedzi:)

Hm dieta, przede wszystkim dieta:) jak nie skutkuje, ratuje sie homeopatia, dziala lagodnie, ale skutecznie. znalazlam fajny watek na ten temat: http://www.homeopatiaok.pl/portal/forum/watek.aspx?ID=16

bzdura, bzdura dr chilinski, błąd jaki popełniamy to zaprzestajemy jeść soli(sól kuchenna jest zła, dobra jest morska nerafiowana, lub kamienna nieoczyszczona ta pierwsza jest lepsza dziena dwka 5-10g(dodajemy do jedzenia ) sól zatrzymuje wode w jelicie gubym, nie jemy surowych warzyw a z owoców rezygnujemy na dłuszy czas, zaprzestajemy jedzenia przenicy(chleba itp.

Dużo ruchu,dieta bogata w błonnik i dużo wody.Na pewno pomoże,a jeśli trzeba szybkiego efektu to jakis syropek typu Lactulosa

Na szybki efekt to na noc zostawić szklanke przegotwoanej wody z wciśnieta połówką cytryny i łyżeczką miodu. wpic naczczo efekt murowany.

Luana86 napisal(a):

Wiem, ze to zabrzmi glupio, ale na zaparcie pomaga mi ciepla kapiel, kubek kawy i papieros ;)

to co napisałaś chyba nie jest az tak głupie bo mam koleżanki które wogóle nie pala ale jak mają problem z zaparciami to jedna fajka i po problemie :D

A ja doradzę kilka rzeczy. Jedź owoce, ale ze skórką, np jabłko, czy winogron, a do tego dużo płynów i sport np. rower, bieganie, czy pływanie.

tabletki przeczyszczajace :) lub kawa i papieros rano :0 efekt ten sam

Polecam sok ze swieżych pomarańczy albo z ananasa z dodatkiem np. selera naciowego lun innego zielonego warzywa (kapusta jeżeli lubisz, zielona pietruszka). Mam na myśli sok taki z sokowirówki lub z wyciskarki a nie z kartonu.
Za to nie polecam żadnej kawy bo odwadnia za to może być jogurt naturalny i koniecznie pelnoziarniste pieczywo zamiast bialego.
Po kawie, owszem, chodzi sie zazwyczaj od razu do toalety ale w efekcie nie stabilizuje się przemiana materii na dluższą mete - a chyba o to chodzi przy problemach z zaparciami (a nie o jednorazowy efekt... :) )

Luana86 napisal(a):

Wiem, ze to zabrzmi glupio, ale na zaparcie pomaga mi ciepla kapiel, kubek kawy i papieros ;)

zgadzam się i jeszcze jogurt :D

Ja do niedawna borykałam się z tym problemem. Po jogurcie rozbolał mnie brzuch a efektu jak nie było tak nie było :P potem kupiłam sobie herbatki Figura 1 herbapolu i pomogło.

EDIT:
oj przepraszam, nie zauważyłam że to jest stary temat :(