Co ćwiczycie?

A gdzie można dostac taki dobry zestaw cwiczen? Myslalam, ze wystarczy trener personalny i jakas konsultacja - a to aż do fizjoterapeuty trzeba się idać?

Jeżeli jesteś zdrowa i nie masz problemu z kręgosłupem/kolanami/biodrami etc to nie musisz iść do fizjoterapeuty ;) przynajmniej tak mi się wydaje, że fizjoterapeuta raczej zajmuje się fizjoterapią, a nie układaniem planów treningowych ;D

ja ćwiczę z Fitness Blender, bardzo polecam

Tak fizjoterapeuta ma inne właśnie rzeczy na głowie od planów treningowych jest trener personalny. To on wszystko ustala i to on decyduję o tym jak jego uczeń ma trenować i w jakiej ilości serii. Ja chodzę na siłowni i korzystam z trenera personalnego, bardzo mi on pomaga :)

Osobiście nie polecam Chodakowskiej, nie rób sobie tego. Moim zdaniem jeśli chcesz ćwiczyć w domu, dużo lepszym pomysłem są programy Jillian Michaels. Proponuję zacząć od czegoś dosyć prostego, np. 30 Day Shreda, albo Ripped, ja osobiście robię oba te programy naraz i efekty są, polecam. Swoją drogą najszczuplejsza w swoim życiu byłam właśnie wtedy, gdy ćwiczyłam regularnie z Jillian.

Chodze 3 razy w tygodniu na kursy 1x pilates i 2x brzuch, uda i pośladki. Dodatkowo jezdze codziennie do pracy na rowerze - 7,5 km w jedna strone. Po miesiacu zauwazylam bardzo pozytywne zmiany: zdecydowanie jedrniejsze uda i posladki, plaski brzuch i ladne wciecie w talii. Zastanawiam sie tez, czy nie dorzucic do tego basen raz w tygodniu.... Wymaga to oczywiscie samodycypliny i optymalnego planowania czasu po pracy.

Mnie ostatnio zaciekawiła gra w golfa:)
Uprzedzam, że to wcale nie jest sport snobistyczny

Bo to przecież nie jest sport snobinistyczny :) kto Ci o tym tak powiedział ? To jest sport przecież bardziej dla bogatych ludzi albo dla ludzi bardzo wyrafinowanych z taką dużą właśnie elekwencją :) Ja to ostatnio z moim sobie jeżdżę na crossach, taka lekka odmiana.

Golf mnie nigdy nie pociągał, nudne to mi ise wydaje , nawet jak by mnie było stać ;) ja chodze na Zumbę 1-2 razy w tygodniu i zaczęłam ostatnio na siłowni ćwiczyć - zaczeło mi ise to podobać bardzo

Ja chodzę na siłownie i biegam.

Ze względu na to, że mój tryb życia nieco utrudnia regularne ćwiczenia to zazwyczaj jeżeli się na coś decyduje to ma to charakter długotrwały, jak np. wycieczki rowerowe, kilka godzin na basenie, spływ kajakowy albo spędzanie całego dnia (niemal) na korcie tenisowym :D

Moja dziewczyna ćwiczy gimnastykę. Ma ciężarki, gumy do treningu i inne.

Tylko jazda na rowerze i nic więcej :) to takie moje jedno zajęcie, które bardzo lubię i które zawsze bardzo chętnie uprawiam. Ostatnio namówiłam chłopaka do tego, żeby ze mną jeździł no i on ze mną jeździ. Razem zawsze jest raźniej. Nie musimy się męczyć sama hihi