◯─◯ Panowie i Panie zaczynamy spinanie! ĆWICZENIA! ◯─◯

Eeee ale wątek jest o ćwiczeniach. Skoro czymś się chwalisz to to pokaz.

djfafa napisal(a):

Eeee ale wątek jest o ćwiczeniach. Skoro czymś się chwalisz to to pokaz.

Ja się nie chwalę. Stwierdzam fakt :P

To zapodaj ten fakt.

Dziewczyny od dawna nie ćwiczę regularnie. Mam takiego niechcieja, że szok!
Żeby się zmobilizować i poćwiczyć w grupie (na przyszłe lato, a co! :)) pytam Was - przyłącza się która? ;)
Robimy sobie jakiś program?
Może zaczniemy od czegoś łatwego - tak do grudnia, a potem ostrzej?

Na zachętę powiem - przytyłam fakt, ale przy mojej diecie i niemocy i tak nie jest źle.
Efekt kilkumiesięcznych ćwiczen trzyma się od roku(?) na dupsku, nogach ... i podtrzymuje brzuch.
Ja wiem co mam do likwidacji, ale i tak mniej tego co na początku ;)



To jak będzie?

a jaki konkretny program chcesz zacząć?
ja się mogę przyłączyć ale nie wiem do czego :PPPPP

Ja chyba znowu przeproszę się z Ewką, bo w sumie mi służy i nie lubię się "zapuszczać" ;)
Ciekawe tylko kiedy :/

to co ćwiczymy? :P
ja dzis mam zakwasy - wszędzie!
na pupie, nogach, plecach, .. nie ma miejsca gdzie bym ich nie miała :PP chyba tylko na uszach nie mam :))))
ale to efekt dwumiesięcznej przerwy od siłowni :(((

Ja to już sie boję nawet pomyslec ile i co będzie mnie bolało. Nie ćwiczyłam kilka miesięcy. Co prawda chodziłam i biegałam ale tu pracują inne partie mięśni.
Trzaaa sie za siebie wziąć !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Jak sie chce jeszcze być "apetyczną" ;)

Mogę Was wspierać........mentalnie.Chodakowską ćwiczę raz w tygodniu,raz płaski brzuch i raz stepy.Myśle,ze 3 razy w tygodniu to bezpieczna ilość,żeby mi sie długo chciało:))))))))))))))Jak zwykle tylko lipa z dietą.Ćwiczenia musza wystarczyć:)

Nie będę Chodakowskiej ćwiczyć :P
Co bym chciała - no może niech każda ćwiczy swoje i mówi o tym - czasowo ;)
Ja bym zrobiła po 10 min na brzuch, nogi, pupę i ew....ramiona choć nie wiem czy dam radę.

Dołączam do Was, kiedy zaczynamy? :)

Muszę się na nowo pomierzyć, poważyć i pofocić bo przybrałam tu i ówdzie :)