Jak schudnąć?

jmichalska24 środki wspomagające odchudzanie niebezpieczne ??? zatem powiedzmy, że CLA i chrom są niebezpieczne ?? a co do "mocnego" zwiększania owoców podchodziłbym sceptycznie...

czybit16 napisal(a):

jmichalska24 środki wspomagające odchudzanie niebezpieczne ??? zatem powiedzmy, że CLA i chrom są niebezpieczne ?? a co do "mocnego" zwiększania owoców podchodziłbym sceptycznie...

Nie widzę problemu jeśli chodzi o zwiększanie ilości warzyw i owoców w diecie - jest to super sprawa. Jestem wegetarianką od wielu lat i wiem, że to pomaga. Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem ani nic. A co do CLA i chromu to przy dłuższym stosowaniu mogą byc niebezpieczne dla zdrowia człowieka, dlatego nie powinno się nigdy przesadzac z ich nadużywaniem. Wiele osób bowiem sądzie, że same takie preparaty załatwią calą sprawę, a to nieprawda. Zdarza mi się oglądac taki fajny program na TVN Style - Zdrowy styl życia, czy jakoś tak. Tam nigdy nie polecają przyjmowania tabletek czy jakiś suplementów, ale radzą zmienic styl życia i tyle. To pomaga naprawdę czlowiekowi. Nie potrzeba wcale człowiekowi przyjmowac dodatkowych substancji, które jedynie będą się odkladały w jego ciele. To na tyle.

jmichalska24 znajdz mi suplement, który ma wpływ na zdrowie nawet przy dłuzszym stosowaniu !!! czy ja mówię o przekraczaniu dawek??? chrom może być niebezpieczny (dzięki za banana na moich ustach) jak może być niebezpieczny pierwiastek, który naturalnie występuje w organizmie ??? zgodzę się co do warzyw można je jeść w większych ilościach i codziennie, ale owoce można jeść w minimalnie w większych ilościach, ale przyjęło się, że jemy max. 3 razy w tygodniu gdyż po co człowiekowi tak duże pokłady cukrów...TVN Style to znam od strony pokazywania kobitek w rozmiarze "0"

bierzesz do tego jakies suplementy? w tym wieku jestes bardzo wysoki taki wysoki, albo o jakis podobnych slyszales??

muszę zrzucić parę kilo w szybkim czasie, a czasu na treningi nie mam, możecie mi poradzić co Wam pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów?

justyna_seweryla napisal(a):

muszę zrzucić parę kilo w szybkim czasie, a czasu na treningi nie mam, możecie mi poradzić co Wam pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów?

Chyba sama sobie odpowiedziałaś na pytanie, że nie masz czasu to nie ma efektów jasne co nie...

Witam!
Jestem tu nowa...i mam mały problem.Moze ktoś mi pomoże?!Otóz...mam 170cm i 77kg,wcale nie jest mi z tym dobrze. Od ponad 1,5 roku chodze do klubu conajmniej 3x w tygodniu,na stretching,pilates,step itd...(godz dziennie,maks 2h). Wylewam tam 7me poty!!od października tego roku przeszłam na małą dietkę,tzn staram się jeść mniej a cześciej,ciemne pieczywo jem od baaaardzo dawna(chodź zdarza mi się zjeść ciepłą bułeczkę),nie jadam słodyczy(chodź czasami skuszę się w granicach rozsądku),do tego dołożyłam fabacum oraz l-karnitynę w kapsułkach. I niestety waga nie spada:(...moze 1kg,co prawda ciałko mi się poprawiło na duży plus i wizualnie wyszczuplałam...ale ta waga w ogole mnie nie zadowala! CO ROBIĘ ŹLE?? Wszytsko byłoby ok gdyby ta waga spadała...ale ona uparcie stoi w miejscu! jak to możliwe? HELP....!!

Fajnie by było jak byś napisała co tak mniej wiecej spożywasz w ciągu dnia, l-karnityna nie działa wiec szkoda kasy, jakieś problemy zdrowotne masz np. coś z tarczycą

Parę lat temu brałam l-karnityne w płynie i również ćwiczyłam i udało mi się wtedy dużo zrzucic kg,więc myślałam ze teraz też tak będzie...a tu klops:/!
Mój posiłek wyglada mniej wiecej tak:
Rano ok 9tej zjadam kanapkę z ciemnego pieczywa(taką złożona)z wędliną lub serem
ok 11 tej zjadam jakiś jogurt mały lub owoc lub belriso:)
godz 14 - 15 obiad,jem normalny ziemniaki surówka i pierś smażony,albo zupa,rosół to co gotuję dla mojej rodzinki z tym ze jem mniej niz wcześniej
po obiadku biegam cwiczyć a jak wrócę to rożnie....czasami cos skubnę albo zjem kanapke,owoc lub jogurt albo poporstu nic jem już bo nie mam ochoty...do tego wypijam w ciagu dnia kawkę sypaną(bo bez niej nie umiem już życ 1x dziennie,plus 2 herbatki zielone w ciągu dnia,zaznaczam ze wody 2 l nie wypijam jedynie na cwiczeniach pije ok 1l , woda u mnie powoduje ze jak pije to zaczynam być głodna...:/a i dodam ze te posiłki sa małe o wiele mniejsze niz 2 miesiące temu i słodycze odstawiłam.
P.S. BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODP!

Kurde posiłki wyglądają w miarę normalnie może zmien w żywieniu i zrób tak, że 5 posiłków takich średnich co 3-3.5h wtedy metabolizm zacznie się poprawiać, a co jesz na kolacje bo nie dopisałaś, a w niej może być problem...a i piersi nie smaż tylko ugotuj

Kolację tak jak pisalam zdarza się ze w ogole nie zjem bo nie mam ochoty ale wtedy wypiję herbatkę zielona,albo skubne coś małego jakis owoc lub 1 kawalek chlebka,albo jogurt i po 19tej już nie jem. A jesli chodzi o te piersi to chyba one tego nie powodują ze nie chudnę,skoro nie jem ich codziennie tylko raz max 2 x w tygodniu do tego 2 ziemniaczki i surówka sporo:) więc nie wiem gdzie lezy błąd?! Chyba musiałabym w ogole nie jesć by schudnąć:( ale tak całkiem nie jeść to ja nie potrafie!
POZDRAWIAM

A i jak jeść tych 5 posiłkow jeśli chodze cwiczyć miedzy 16 a 18ta?a wracam ok 19-20tej,z pełnym brzuchem nie lubię ćwiczyć a po cwiczeniach to jest mi za późno zeby jeść...i jak mam to zrobic wszytsko??