Czym jest dla Ciebie komfort snu? Wygraj aparat i zestaw od Always!

Zamykam oczy. Otacza mnie cisza, uspokajająca, zniewalająca. Moje ciało otula miękka, ulubiona pościel i koc, który podarowała mi najdroższa Mama. Spogladam w okno, dostrzegam figlarne gwiazdy i dostojny księżyc. Cóż będa robić, gdy ja oddam się w objęcia Morfeusza? Czy będa czuwac nad spokojem mojego snu, czy może oddadzą sie swawolnym igraszkom? Przytulam się delikatnego i puszystego koca, który muska czule mój prawy policzek. Już czas, już czas...Czas zapomniec o wrażeniach codzienności, czas na spacer po ukwieconej łące. Niech słońce pieści moją skórę, a wiatr puszyste włosy. Zapominam, zatracam się w mojej zaczarowanej krainie. Otaczaja mnie kolorowe kwiaty, słyszę szum rzeki i miły świerkot ptaków. Już czas, już czas...
Witaj mój Panie Śnie! Przyjmij ten oto bukiecik kwiatów..Powąchaj, zobacz, jak pieknie pachnie. Chodźmy razem. Zostawmy gwiazdy i księżyc, smutki i troski. Cieszmy się spokojem i tym czasem niepowtarzalnego komfortu- posród tej krainy szczęśliwości i beztroskich marzeń!

Czas, odpowiedni poziom zmęczenia, najlepsze warunki i najwygodniejsza poduszka... Wszystko bardzo pomocne ale na nic się nie zda gdy w naszej głowie nie zapanuje spokój myśli. Zmartwienia, problemy, czekające nas obowiązki, troski świeżo upieczonej mamy czy nawet bardziej przyziemne obawy np. związane z higieną w jednej chwili mogą zaburzyć naszą skłonność do odbycia zasłużonego odpoczynku. Znam to wszystko doskonale. Tyle nieprzespanych nocy, nocy w półśnie i tyle zmęczonych pobudek przychodzi mi na myśl, że nie mogę udzielić innej odpowiedzi. Komfort snu to dla mnie przede wszystkim spokój myśli i wierny jego towarzysz - poczucie bezpieczeństwa. To wystarczy by spać głęboko nawet przy otwartym oknie wychodzącym na zatłoczoną ulicę znajdującą się w pobliżu szpitala w szczytowych godzinach słonecznego dnia ;)

Komfort snu to wygodne łóżko z dobrze rozłożonym prześcieradłem i kołdrą, która przypomina kołdrę, a nie jedną wielką kulkę. Poduszki maksymalnie dwie, a nie kilkanaście ułożonych w ogromną górę. Zero gazet, długopisów, torebek, telefonów komórkowych, talerzy i innych rzeczy, które można spotkać w łóżku :) No i oczywiście zero okruszków. Wywietrzony pokój, powybijane komary i inne bzyczące stworzenia.
Pozytywne myśli gdy zamykamy oczy, cisza dookoła.
A gdy towarzyszy nam ukochana osoba, albo świadomość, że kolejny dzień jest wolny - komfort zapewniony 100%.
Czy wspominałam już o pustym pęcherzu :)?

• 101_4116.jpg (4,39kB)

Czuję,jak kleją mi się oczy.Ziewam przeciągle.
"Czas na mnie"-myślę,by za chwilę "zanurzyć się" w miękkiej bawełnianej pościeli.Zapadam w głęboki,niczym niezmącony,minimum ośmiogodzinny sen.Rano budzę się rześka,wypoczęta i z przyjemnością zaczynam dzień.Niby takie prozaiczne,dla mnie oznacza jednak oznacza pełen komfort,na który niestety nie mogę sobie często pozwolić.
Wieczny pośpiech i chroniczny brak czasu powodują,że domowe obowiązki zwykle wykonuję do późnych godzin nocnych,co sprawia,że kładę się zmęczona i...nie mogę zasnąć.A wtedy zaczynam myśleć o minionym dniu,o tym co mogłam zrobić,a nie zrobiłam oraz o tym co mnie czeka jutro.
Nierzadko w moich myślach pojawia się niepokój,czy sobie poradzę z bieżącymi problemami dnia codziennego.Przewracam się z boku na bok.Sen przychodzi zbyt późno.Poranek rozpoczynam niewyspana,więc cały dzień mam problemy z koncentracją.Nie czuje się z tym dobrze...

Komfort snu dla mnie to położenie się wieczorem w czystej pachnącej pościeli w wywietrzonym pomieszczeniu. Rano zaś to wstanie bez bólu pleców, bioder i skurczy za to z uśmiechem na twarzy.
Dodatkowo podczas miesiączki komfort snu to sen spokojny bez obawy że o poranku zobaczę na prześcieradle niechciane czerwone plamy. Ten komfort zapewnic może mi tylko higiena i podpaski Always.

Komfort mojego snu zapewnia mi akwarium. Kiedy zamykam oczy i słyszę delikatny szum wody działa to na mnie kojąco, uspokajająco. Czuję, że jestem w miejscu, które pozwala mi się zregenerować, odpocząć. Kiedy zdarza mi się przebudzić w nocy, spoglądam tylko na akwarium, na ryby które śpią, na ten spokój, który tam panuje, również w spokoju zasypiam.

Na co dzień jestem bardzo aktywna, mam odpowiedzialna pracę, kończę studia oraz rozwijam swoją pasję, jaką jest taniec. Dlatego też tak ważna jest dla mnie regeneracja podczas snu, dzięki której jestem gotowa na powitanie kolejnego dnia pełnego wrażeń. Spokojny, głęboki sen zapewnia pokój, pogrążony w całkowitej ciemności, kusząco miękka pościel, pachnąca lawendą (ten zapach mnie uspokaja), dobrze dobrana twardość materaca do moich potrzeb oraz stały dopływ świeżego powietrza (o ile tylko na dworze nie panują siarczyste mrozy, śpię przy delikatnie uchylonym oknie). Ważne jest dla mnie także aby ostatni posiłek przed snem był lekki, a telefon zawsze wyłączony. Niezbędne dla dobrego snu bezpieczeństwo zapewnia mi poczucie, że jestem przez moich bliskich kochana i wspierana. Po tak dobrze przespanej nocy jestem w stanie zmierzyć się z każdym wyzwaniem, jakie przyniesie mi kolejny dzień!

Gdybym miała znaleźć synonim dla określenia "komfort snu" z pewnością byłoby to słowo "spokój". Nie mogę bowiem zasnąć, dopóki moje ciało i umysł nie osiągną stanu równowagi. Gładka i chłodna pościel, odpowiednia temperatura pomieszczenia, wygodna koszula nocna, która nie krępuje ruchów- to wszystko składa się dla mnie na fizyczne aspekty, które muszą zostać spełnione, aby mój sen przebiegał bez zakłóceń. Istnieją jednak również aspekty bardziej ulotne, bo duchowe- mój umysł musi się wyciszyć. Myśli galopujące przez głowę stopniowo zwalniają, aż do całkowitego zatrzymania się. Znika gdzieś świadomość upływu czasu i przestaję słyszeć rytmiczny dźwięk wskazówek zegara odmierzających kolejne sekundy. Głowa jakby bardziej zapada się w poduszkę, a kołdra zaczyna zaczyna dawać mi poczucie bezpieczeństwa. Wtedy czuję, że całe moje ciało się odpręża, a ja biorę ostatni głęboki wdech. Powoli wypuszczając powietrze z płuc pozbywam się ostatnich napięć i pozwalam aby sen spłynął na mnie jak jedwabna zasłona oddzielająca mnie od codziennych trosk i pozwalająca odpocząć od problemów, z którymi będę musiała zmierzyć się gdy nastanie nowy dzień.

Jestem mamą trójki małych dzieci i od kilku lat sen jest dla mnie prawdziwym luksusem. Dlatego bardzo dbam o jego komfort. Przed snem wietrzę pokój, piję wieczorem lekki napar z melisy, zasypiam przy muzyce , przy której ćwiczę jogę. Komfort snu to dla mnie przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa, ładu. Spokój, że wszystkie moje dzieciaki już śpią, są bezpieczne, że wszystko co miałam do zrobienia w ciągu dnia zrobiłam jak najlepiej potrafiłam. Sen, dobry sen jest dla mnie nagrodą za trudy dnia.

Redakcja napisal(a):

Odpowiedz na pytanie i wygraj cenne nagrody!


fot. Fotolia

Dobry, jakościowy sen przynosi regenerację dla ciała i umysłu. To dzięki niemu mamy siłę, energię do działania, pomysły, chęci i pragnienia. Jest podstawą, ważnym fundamentem zdrowego i szczęśliwego życia. Warto pamiętać, że zaniedbując higienę snu, może zyskujemy drogocenne chwile, ale tracimy dużo więcej przez następne dni. Coraz krótszy sen, który wchodzi w nawyk może przyczynić się do poważnych schorzeń, dlatego warto zadbać o dobry wypoczynek i pełną regenerację.

Szacuje się, że przesypiamy ok. 1/3 naszego życia. W świecie, gdzie coraz większy jest dostęp do wszystkiego o czym marzymy, trudno myśleć o wypoczynku. Co więcej, świat dający wiele możliwości także stawia nam wyzwania, by się rozwijać, by wiedzieć, mieć, rozumieć coraz więcej. W takim, skądinąd pięknym świecie trudno pamiętać o prostym odpoczynku, o odzyskaniu sił.

Pomimo różnorodności i wielobarwności rzeczywistości bardzo istotne jest stworzenie swojego osobistego rytuału snu. Warto przed zaśnięciem wybrać się na krótki spacer lub jogging. Wysiłek uwalnia endorfiny do mózgu, które wpływają na nasze poczucie szczęścia, zadowolenia i satysfakcji. Najważniejsze, by być w kontakcie ze swoim ciałem, słuchać jego sygnałów i na nie odpowiadać. Nauczyć się bycia w zgodzie z tym, czego od nas "oczekuje". Nawet jeżeli planowaliśmy spacer, bo wiemy, że to zdrowe, czasem warto odpuścić i zaufać swojemu organizmowi. On najlepiej wie czego potrzebuje. Kiedy czujemy się senni najlepszym rozwiązaniem jest po prostu pójście spać.

W kontekście snu należy też przyjrzeć się diecie. Stare i mądre przysłowie mówi: śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, kolację jak żebrak. I jest w nim wiele mądrości. Wieczorem organizm nie potrzebuje energii z pożywienia, a wręcz przeciwnie - bezsensownie wykorzystuje ją na proces trawienia. Kolejne elementy o których warto pamiętać to: wietrzenie sypialni przed snem, odpowiednia temperatura w pomieszczeniu oraz porządek, aby przedmioty nas nie rozpraszały. W miarę możliwości dobrze jest powyłączać urządzenia elektryczne, aby osiągnąć całkowitą ciszę. Nasz nieświadomy umysł bardzo jest wyczulony na bodźce zewnętrzne. Wszystko, co sprzyja uzyskaniu głębokiej fazy snu jest bardzo ważne i istotne. Jakość snu - ma bardzo duży związek z tym, jak się czujemy, jak funkcjonujemy i w jakim nastroju zaczynamy kolejny dzień - Ewa Guzowska – psychoterapeutka, ekspert marki Always, specjalizujący się w diagnozie i leczeniu zaburzeń snu.
Always Extra Night

Kobietom biologicznie trudniej jest zasnąć i utrzymać głęboki sen niż mężczyznom. Szczególnie podczas menstruacji, kiedy zmiany hormonalne powodują senność w ciągu dnia, zaś niepokój w nocy. Bóle menstruacyjne sprawiają dodatkowy dyskomfort, tak jak obawa przed przeciekaniem, przez co zwykle kobiety narażone są na niespokojny, przerywany sen i na zmęczenie następnego dnia. Dlatego marka Always, w trosce o jakość snu kobiet, stworzyła specjalne podpaski Ultra Extra Night. Mają o 60% szerszą tylnią część, która zapewnia dodatkową ochronę, tam gdzie jest to najbardziej potrzebne. Nowe podpaski zostały zaprojektowane tak, by dopasować się do ruchów podczas snu i zapewnić do 100% ochrony przed przeciekaniem. Dzięki temu kobiety mogą cieszyć się spokojnym snem i pięknym porankiem.

[CENTER]
[/CENTER]

[CENTER]
[/CENTER]
Zadanie konkursowe

A czym dla Was jest komfort snu? Idealna ciemność, pachnąca pościel, bezpieczeństwo. Jakie warunki powinny być spełnione abyście wstały wypoczęte? W kilku zdaniach odpowiedz na pytanie, a możesz stać się właścicielką najmodniejszego aparatu fotograficznego i zestawu od Always!
Nagrody:


[LIST]
[*] aparat Instax Mini 8 Fujifilm + 10 opakowań podpasek Always (4xAlways Ultra Extra Night, 3xAlways Sensitive Night, 3xAlways Platinium Night)
[*] 5 nagród pocieszenia, w skład których wchodzi 10 opakowań podpasek Always (4xAlways Ultra Extra Night, 3xAlways Sensitive Night, 3xAlways Platinium Night)
[/LIST]

Konkurs trwa od 9 do 22 czerwca.

Przed udziałem w konkursie zapoznaj się z REGULAMINEM.

Sen to zdrowie i najtańszy oraz najskuteczniejszy kosmetyk dla naszej urody- w nocy tlen dociera do wszystkich tkanek i odżywia cerę. Przed snem staram się wyciszyć. Zmęczonym i zestresowanym trudniej się zasypia. Zawsze biorę ciepłą kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego, cyprysowego lub sandałowego. Na wannie ustawiam świece zapachowe, które tworzą przyjemny klimat i wprawią mnie w błogi nastrój. Potem czytam pogodną książkę lub słucham odprężającej muzyki. Unikam oglądania filmów sensacyjnych i horrorów. W sypialni nie mam telewizora ani komputera, które mogą zakłócić mój sen. Ważne jest też dobre łóżko. Nie musi być bajecznego koloru i mieć modnych gadżetów, ale musi być wygodne. Duża w tym zasługa materaca, który dopasowuje się do kształtu ciała i nie uwiera. Zanim oddam się w objęcia Orfeusza, wietrzę starannie sypialnię. Tylko świeże powietrze zapewni mi dobry sen. Dzięki temu rano staram wypoczęta i rześka jak skowronek.

Komfort snu to sprawa ważna,
Sprawa ważna i poważna.
Bo bez tego nie mowy..
Aby sen był wyjątkowy.

Tak więc ów komfort to snu podstawa,
A gdy jest komfort.. jest też zabawa..
Tzn...
człowiek choć kładzie się padnięty,
To rano wstaję w moc wypoczęty! :)

Wstaje promienny, wstaje wesoły..
I zapomina o bólu głowy!
By człowiek jednak był wypoczęty
I rano wstawał wręcz uśmiechnięty..

To musi kłaść się spać o rozsądnej porze..
Latem wskazane jest spanie na dworze :)
No ale wracając do polecenia..
No i trzymając się mego natchnienia..

Napiszę, że bez komfortu ani rusz!
Komfort musi być też już!
Bo czy sen jest w noc czy w dzień..
Komfort zawsze jest jak cień! :)

Komfort był, jest i będzie..
Nasz komforcik z nami wszędzie! :)

Komfort snu to uczucie, które jest jednym z najprzyjemniejszych rzeczy, jakie codziennie czuję każdy z nas. Uwielbiam po ciężkim dniu położyć się wygodnie w łóżku i odpocząć, zamknąć oczy i spokojnie spać, bez obaw, bez kłopotów, jak małe dziecko zmrużyć oczy i zasnąć. Każda kosteczka, każda chrząstka w moim organizmie odpoczywa, oddychając i regenerując się niczym człowiek na wakacjach. Sen to antidotum na różne dolegliwości, lekarstwo, które może uleczyć wiele ran. Kocham spać, odpoczywać, gdy po ciężkim dniu przyjdzie czas na deser w formie snu. Wtedy to zamawiam największa porcję tegoż deseru i jem bez żadnych ograniczeń czasowych, nie myśląc o kaloriach, bo ten deser pachnie wypoczynkiem !