Dieta i suplementy przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Najbardziej się boję, żeby nie utyć od tej odżywki....bo kolejnych kilogramów już mi nie potrzeba.

Magdalenka83 napisal(a):

Najbardziej się boję, żeby nie utyć od tej odżywki....bo kolejnych kilogramów już mi nie potrzeba.

Ech.... czasami naprawdę mnie rozbrajacie, kupicie coś, nie wiecie po co ale kupicie i wydajacie kasę i martwicie się czy nie utyjecie, czy nie szkodzi na wątrobę, czy nie będą po tym mieśnie rosnąć jak u kulturystek, czy nie będziecie bezpłodne itp.

Wybacz ale po co się stosuje odzywkę białkową pisałem wiele razy tutaj i jak tego nie doczytałaś to nie wiem po co ją kupiłaś, bo to nie jest ani lek na Hashimoto ani na niedoczynność a że może pomóc to oczywiste ale przynajmniej trzeba wiedzieć w jaki sposób.

OK. Spokojnie bez obaw, wiem do czego ma mi służyć białko, a to, że mam obawy to myslę, że nie jestem jedyna każdy ma zawsze jakieś obawy przed czymś nowym, nieznanym. Gdybym miała już doświadczenie w tej dziedzinie na pewno nie miałabym wątpliwości i zadawała tylu pytań. Właśnie po to tu jestem by dowiedzieć się rzeczy, których nie wiem. Proste.

Witam,

a jak ma się do diety pieczywo bezglutenowe? Można go spożywać?
Co z Musli np. orkiszowe?
Masło?
Pieczywo pełnoziarniste?

Unikamy mleka i jego przetworów oraz glutenu jak jakiś produkt tego nie ma można używać bez ograniczeń, jak zawiera spożywamy w jak najmniejszych ilościach.

Dziękuje za odpowiedz.

A jak jest z owocami?

Co ile trzeba przyjmować pokarm, co 2-3 godziny?

Przed następnym pytanie proszę przeczytać przynajmniej pierwszy post jeszcze raz bo o częstotliwości posiłków tam jest napisane. I proszę wszystkie kolejne pytania zadać w jednym poście, bo robi się kolejny raz śmietnik. Jak ktoś chce schudnąć to w jego diecie nie ma miejsca na owoce, cukier z owoców a cukier z cukierniczki dla organizmu jest dokładne takim samym cukrem.
Pytania czy można jeść ogórki kiszone lub słonecznik proszę sobie darować, bo powtórzę po raz 100 (szczególnie dla leniwych co nie czytali całego wątku) wywalcie nabiał i gluten z diety a wtedy inne rzeczy to już pierdoły którymi za bardzo nie musicie sobie głowy zawracać.

Nadal nie mogę tego wszystkiego ogarnąć.
Proszę mi powiedzieć, zaczęłam stosować odżywkę białkową, przyjmuje 50g dziennie na duża szklankę wody mineralnej.
Wypijam przed południem, potem natomiast towarzyszy mi uczucie ciężkości, wypełnienia najlepiej położyłabym się spać, potem czyje lekkie nudności i nie chce mi się jeść ( choć wiem, że muszę by zwiększyć metabolizm).
Czy to normalna reakcja organizmu?

Czytając wcześniejsze posty wspomniane są takie suplementy jak 5htp czy tez aschwagandha, czy winnam też przyjmować te środki czy są one tylko suplementowane w przypadkach stanów depresyjnych?


Czy hashimoto zawsze wiąze się z podwyższonymi przeciwciałami TPO? Czy osoba z przeciwciałami w normie? Np.

Witam, jestem nowa na forum, w temacie poruszam się już jakiś czas,starałam się też podczytać wątek.

Djfafa,choć sam jesz mięso, wypowiadałeś się pozytywnie o wegetarianiźmie/weganiźmie.. Ja jestem od kilku (+/- 5) lat wegetarianką, nigdy nie piłam krowiego mleka ale wciąż spożywam sery i inne produkty nabiałowe. Czytam tutaj ,że nabiał jest niewskazany (nie dziwi mnie to wielce) i tutaj przychodzi wątpliwość: co w takim przypadku byłoby lepszym rozwiązaniem: weganizm (tylko jak tu sobie poradzić z nadmiarem węgli i niedoborem białka wykluczając soję i inne wolotwórcze?-odzywki pozostają wyłącznie?) czy (czysto teoretycznie póki co,ze względów mentalnych) rozważyć opcję wprowadzenia drobiu/ryb/owoców morza? Swego czasu na diecie Montignaca udało mi się mimo PCOS i autoimunologicznej choroby tarczycy sporo (25kg) zrzucić,ale w wersji bezmięsnej ta dieta jest dla mnie raczej niewypałem. Oczywiście diety przestrzagałam z rygoryzmem neofity a wysiłek fizyczny był bardzo wzmożony ;)

Jestem raczej zwolenniczką minimalizmu przy suplementacji i to co możliwe staram się dostarczać wprost,chociaż wiem jak obecnie podnoszona jest ranga choćby D3. Co sądzisz o osławionych superfoods?

Czy dysponujesz może badaniami/wiedzą na temat leptyny? może zechcesz się jakoś odnieść do powyższego,pozdrawiam :)

Wiesz ja zawsze mówię że dietę i suplementy trzeba dostosowywać do samopoczucia i wyników. Jak mimo diety np. bezglutenowej czujesz się fatalnie to trzeba iść dalej itp.
Nie wiem o co pytasz odnośnie superfood i leptyny, ale jak ogólnie to wybacz ale to nie jest wątek odpowiedni.

djfafa powiedz proszę czy warto zakupić Selen 100 µg firmy solgar?
niedawno dowiedziałam się, że mam Hashimoto (poziomy tsh, ft3, ft4 w normie)

zażywam już od jakiegoś czasu
gold omega3 olimpu, wit D3 chciałabym równeiż selen ale jest taki duży wybór, że nie wiem na co się zdecydować :(

co sądzisz też o koenzymie Q10?

pozdrawiam :)

Solgar droga firma, lepiej kupić np. Swansona.