STRES

wodzilla napisal(a):

na stres najlepszy jest sport. nic tak nie rozładowuje napięcia i nie wyłącza z codzienności jak wysiłek fizyczny z paczką dobrych znajomych albo nawet w pojedynkę. polecam wspinanie :)

w pełni się z tym zgadzam, ale jeśli sytuacja jest naprawdę trudna, to warto poradzić się u lekarza czy w aptece. ostatnio zastanawiałam się nad homeoterapią czy jak się to nazywa, chodzi mi o powrót do medycyny naturalnej.

racja, przy permanentnym stresie konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty, bo od takiego stanu do depresji już bardzo blisko, a może nawet taki stan już jest depresją.

nie każdy może iść do lekarza
Ja mam nerwice stres powoduje duszności te zaś potęgują stres co sprawia ze z obawy przed uduszeniem czy też odczuciem ze brakuje w płucach powietrza chociaż już się nie da więcej powietrza nabrać w płuca (jakby przebiec 1 km na maxa możliwości i później nagle gdzieś usiąść) taki przyśpieszony oddech powoduje hiperwentylacje
http://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperwentylacja
(link jak by ktoś sobie chciał poczytać)
Następstwem takiego stanu jest drętwienie twarzy (z reguły w takiej sytuacji domagam się wizyty w szpitalu) dalej zaczyna wykręcać kończyny nie da się wtedy wyprostować palców czy też utrzymać szklanki długopisu, chodzić … nie będę więcej opisywał szkoda czasu
Do lekarza nie mogę iść bo jak wpisze mi w papiery Nerwice to stracę prace co za tym idzie środki do życia staram się panować nad sobą otoczeniem i relaksuje się kiedy tylko można grota solna basen samochód dlatego worze się samochodem który raczej śmieszy niż wygląda ale mnie to relaksuje ważna tutaj jest 2 połówka która wie co się dzieje i wie jak zareagować

A czy nie jest tak że stres wywołany jest sytuacją (lub wieloma nagromadzonymi w jednym czasie) z którymi nie potrafimy sobie poradzić....i bieganie, sport, zabawa z przyjaciółmi - pomaga oczywiście, ale jest to wyłącznie tymczasowe, przejściowe?

Czyli na chłopski rozum to najpierw trzeba się zrelaksować (zapomnieć o sytuacji stresowej) a potem znaleźć sposób by problem rozwiązać - przy pomocy znajomych, czy specjalistów
Prawda?

Ja w żaden sposób nie radzę sobie sama ze stresem. Muszę posiłkować się tabletką persenu. u mnie stres bywa bardzo silny i nieprzyjemnie się objawia. Polecam persen, bardzo mi pomaga.

Na mnie świetnie działa przytulanie i spacer. Zawsze kiedy się wkurzę mówię po prostu "Idziemy na spacer" i to pomaga. Rozjaśnia umysł.

Mi pomaga Najlepiej
spacer lub bieganie
goracy prysznic z pachnacym olejkiem
pyszna herbatka

I jak zauwazyłam najlepiej działa na mnie

Ja żeby rozładować stres odmóżdzam się debilnymi grami komputerowymi

jak sie na cos mocno wkurze lubie sobie wlaczyc glosno muzyke i np porozciagac sie, tak konkretnie :) lub sluchawki i uszy i biegac az padne :)

Odnawiam temat. Mam teraz bardzo stresujący czas w życiu i szukam nowych sposobów na radzeniem sobie ze stresem. Mam już dość bólów żołądka, płaczliwości itd. Wypracowałam sobie pewien system motywacji. Coraz lepiej mi z idzie, z tym że samo to nie wystarczy. Przeczytałam cały wątek i wybieram się za chwilę pobiegać na świeżym powietrzu. Możecie polecić coś jeszcze?

polecam melisę! ona naprawdę uspokaja

Na mnie dobrze działa wysiłek fizyczny, takie oderwanie od rzeczywistości, np. painball nie myśli się o niczym innym